一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
国内外都发生过很多的森林大火，因此就有了森林消防员这个职业，那么，森林消防员和政府专职消防员一样吗？...[详情]
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
4月15日下午两点左右，有市民发现，一名男子在泺口服装市场附近小清河落水，随后有市民拨打了119求救，济南市消防支队济泺路中队接到指挥中心的命令，中队迅速出动，赶赴现场处置，14点55分中队到达现场，发现老人距离岸边很远，中队立即组织人员疏散现场群众，设立警戒线。随后中队指挥员派两名队员架设6米拉梯，派两名水性好的队员，穿戴救生衣，佩戴好救生圈对老人展开救援。拉梯架设成功后，随后中队队员利用6米拉梯进入水中，1名队员迅速穿着救生衣、携带救生圈对落水老人进行施救。下水施救的队员迅速接近老人，用救生圈对老人做好保护，同时用双手托起老人颈部，防止老人头部再次浸入水中。 15点15左...
12月22日下午，洛阳市涧西区中州西路2号院有一老人不慎从四楼掉落在二楼阳台上，导致身体受伤被困在二楼阳台，消防指战员到场后制定营救方案，迅速将老人救出，并交由医护人员进行救治。22日16时52分，洛阳市消防支队太原路中队接到119指挥中心派警称：涧西区中州西路2号院有一老人不慎从四楼窗户处掉落，被困在二楼阳台上。接到命令后，中队立即出动赶往现场实施救援。16时53分，消防指战...[详情]
过年回家路上，你的车保养了吗？1月30号下午4点，在长沙万家丽路花卉市场门口，就发生了一起意外，一台小车突然失火，烧成了报废车。那么，我们对车辆要怎样维护保养？今天，焦点记者特地请教了修车的老师傅，教你平安开车回家。小车自燃起火的火势窜到三、四米高，交警对交通一度进行临时管制。 因为汽油泄漏形成流淌火，随后消防队员喷洒泡沫，火势才完全被扑灭。 起火的小车后车厢毫发无损，但是车引...[详情]
两车追尾致其中一辆车车头受损，且有两人被困，三门峡市陕州区消防大队接到报警后，立即调派陕州中队出动两辆消防车12名官兵赶赴现场处置。...[详情]
巡防队员立即上前查看，发现商铺内部屋内一片狼藉，厨房部位的天花板及燃气灶已被炸坏，室内墙壁也被熏黑。...[详情]
