仰卧两头起 平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直；起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动；连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次；此方法可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。 收腹举腿 先将身体仰卧在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体需要固定不动，双腿伸直向上直接做收腹举腿的运动，且两腿尽量要贴近胸部，再举腿，长期坚持有很好的壮阳效果。最后，负重踢腿。身体直立一腿支撑，另一条腿可以绑上沙袋或重物，做前踢腿运动，踢的高度应与上体形成直角，踢5-...
1、改善好阁楼的通风 顶层阁楼的环境一般都是比较密闭的，因为层高并不高，会有一点压抑的感觉，尤其是很多阁楼并没有窗户，或者窗户面积是很小的。所以不仅光线不好通风条件也是很差的，这样里面的空气就不能发生对流了。 2、需要减少阁楼里面压迫的感觉 因为阁楼的面积很有限，尤其是顶层的阁楼是斜坡式样的，伸手就可以魔道房顶了，所以层高比较矮，住在里面会感觉很压抑。想要改善这个环境需...[详情]
1、一侧的臂部、腿部、脸部有麻木感。有个老年网球爱好者，在一次打球时，突然觉得手臂发麻而造成发球失误。他赶到医院去检查，医生在脑血管中发现了轻微的破裂出血，及时进行了处理。此外，这名网球好手再没发生什么意外。 2、瞬间失明。这个兆头一般持续的时间很短，仅几秒钟，是某一条脑血管变窄的信号。一位老年妇女发生这种情况后到眼科去看病，没有检查出什么眼病。眼科医生很有经验，将她转到神...[详情]
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上海破获假冒乳粉2016年4月4日，上海市食药安办表示，对于有关部门此前破获的1.7万罐冒牌乳粉案件，上海市食药安办正协调相关7个省彻查假冒乳粉流向。此前，上海市公安部门破获了生产、销售假冒“雅培”乳粉案件，检察机关已批捕6名涉案犯罪嫌疑人。上海市食品药品安全委员会办公室表示，正协助公安部门根据国务院食安办的督查要求，协调相关7个省彻查假冒乳粉流向，特别是追查网络销售假冒乳粉流向的同时，依法严惩冒牌乳粉犯罪行为。国家食品药品监管总局新闻发言人今天表示，总局已在第一时间责成上海市食药监局立即向有关公安部门了解案件情况，并协助公安机关追查涉案冒牌产品流向，控制风险。国务院食安办...
40米，17秒他用最帅冲刺徒手接住坠楼女孩约40米还带拐弯的路，正常人要跑到终点，同时准确无误地接住从楼上坠下的小女孩，需要多少时间？昨天上午，合川区城内的蟠龙路干货批发市场监控给出答案：17秒！救下小女孩的，是永红调味品经营部老板张云。“他像电视里百米比赛中的运动员那样奔跑过去，途中还有个纸箱阻路，他又像跨栏那样越过，速度一点不受影响。”尽管已事隔好几天，市场经营户秦先生回...[详情]
朋友圈里那些让人尴尬到爆的瞬间气场瞬间被毁!现实果然太残酷了! 小哥：服务员，你们这饼怎么嚼不动呢?服务员：北京烤鸭也不是这个吃法呀! “我读书少，你别骗我。” 不合时宜的笑出了猪叫声... “你们一定是嫌弃我还活着。这下满意了吧!” “舒服吗?”“一脸懵逼，二脸懵逼。” “呔，休走，看我锁喉功。”“小样，让你天天用球砸我。” 颜值太高有时候还真不是一件好事，这不，被狗给看上了...[详情]
4月21日晚上7点30分左右，忠县香山湖冠辉超市对面一在建工地，一名电力工人爬上高压电杆进行抢修作业，期间线路突然通电，该...[详情]
29 日 21 时许，在南岗区征仪路理工大学附近，一辆银灰色大众轿车在行驶中撞上马路牙子，瞬间翻车，行车记录仪记录下了翻车瞬间。...[详情]
