1、哑铃卧推 抓住哑铃,坐在平凳上,把哑铃放在大腿上。当处在仰卧的时候,把哑铃放在胸部以上位置,并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。 2、下斜哑铃飞鸟 握住两个哑铃,将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲,肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟,能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。 3、哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上,双手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。降低哑铃并低于头部位置,知道上臂与地面平行。 4、上斜哑铃飞鸟 仰卧在上斜板上,大概角度45度角。双手抓住两个哑铃,保持手臂稍微弯曲。用哑铃做上斜飞鸟的动作。返回和重复。 5、上斜哑铃卧...
女生夹腿自慰可以直接夹紧双腿,阴蒂周围布满了密密麻麻的敏感神经群,当女生夹紧大腿最直接的就是可以刺激到阴蒂。特别是通过双腿紧贴着上下摩擦,更容易引起女性性高潮,简单来说,就是阴蒂性高潮。 另外,身体的下腹部,耻毛上方的部位,是阴道内阴蒂的最外层所在,对这个外在部位拖压,身体内部的感觉也会增强。女性夹紧双腿时,可以用自己捏压腹部,因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻,而容易...[详情]
适合老年人练的瑜伽 1、树式 动作要领:身体正直,单腿站立;支撑腿尽量伸直,另一只脚面尽量贴近支撑腿;两臂上举过头顶,双手合十,十指相扣。 持续时间:保持5秒钟,约3个呼吸,也可在自己身体承受能力范围内适当延长。 功效:这个动作可以改善人体的稳定与平衡,能起到镇定情绪、平和心境的作用,还能锻炼大脑,预防老年痴呆。 2、三角式 动作要领:两腿分开站立,身体向一侧倾斜...[详情]
仰泳是身体仰卧在水中进行游泳的一种方式,运用仰泳的方式进行游泳时,脸部是露在水面上的,便于呼吸,下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下...[详情]
9月5日早上,深圳坪山一名学生在过马路时被车辆撞飞,后被证实死亡。 今日下午,一段事故视频在家长群流传,视频显示时间为2019年9月5日6时38分,几名身穿深圳校服的学生在斑马线路口准备过马路,其中一名学生走到马路中间时,一辆皮卡车径直撞向该小朋友,学生被撞飞出十几米远,视频显示,皮卡车并没有减速的迹象,且一直压线行驶。 在视频的右下角,有深圳高级中学T字路口字样,南都记者核实,该路段为坪山区创景路深圳高级中学(东校区)小学部初中部附近,视频画面显示有“学生出入,谨慎慢行”的提示牌。南都记者向知情人士了解到,该事故发生在9月5日上午上学时段,被撞者是一名就读初一的男学生,已被...
2018年春节黄金周旅游工作,在市委、市政府的正确领导下,在国家、省假日办及市旅游工作领导小组的具体指导下,在市旅发委和相关部门,以及全市旅游行业的共同努力下,节日活动丰富多彩,节日气氛欢乐祥和,旅游市场秩序井然。春节假日期间,全市无旅游质量投诉和旅游安全责任事故,实现了春节假日旅游“安全、秩序、质量、效益、文明”的工作目标。具体情况如下: 一、基本情况春节假日期间,来连游客1...[详情]
美国多个消费者团体最近向麦当劳等企业递交请愿书,呼吁停止使用含抗生素的鸡肉。麦当劳宣布,2017年美国市场将采购不使用人类抗生素的鸡肉产品。不过,在我国,洋快餐品牌尚未做出产品中不使用抗生素的承诺。麦当劳承诺停用抗生素究竟是怎么回事?一个汉堡包,在太平洋两岸究竟会有怎样的差别?中国市场未做承诺 麦当劳两套产品标准 抗生素也叫抗菌素,是控制细菌感染的有效药物,但是,不合理使用抗生...[详情]
金价飙升,COMEX12月黄金期货收涨29.10美元,报1537.60美元/盎司,创2013年4月份以来收盘新高...[详情]
一黄金店“以旧换新”售出价值19000多元的金饰,没成想收回的价值17000余元的金饰居然是假黄金,商家迅速报警称被骗,民警细心侦察...[详情]