一、选购注意 研究证实，气垫的高度是影响人体健康的一个不容忽视的因素。鞋底的高度极为考究，它与人体健康息息相关。比较典型的就是鞋底过高所引发的一系列的足病，比如拇外翻、平足症等。另外，鞋底的高度还对脊柱产生间接性影响，随着高度的增加，腰椎和颈椎的受力越来越集中，形成慢性损伤，最终导致腰痛和颈椎病的发生。 二、选购气垫考虑年龄因素： 1-7岁的儿童不应穿气垫鞋； 8-15岁少穿或尽量不穿气垫鞋； 16岁以上或者骨骼发育成熟后可以穿气垫鞋 三、选择气垫鞋时气垫的高度最好不要超过1厘米（1指宽的高度）。 四、气垫最好是不外露的，外露气垫容易损坏，也就更容易造成意外伤...
1、刚开始跑步注意呼吸 平常跑步时两步一呼，两步一吸;跑步需要加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，刚开始跑步的朋友通过改变频率，可以把跑步速度提上去。 值得一提的是，冬天跑步空气冷，可以让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开...[详情]
1、需要准备两片纸壳，一般用运动鞋的鞋盒就可以了，如果用其他的纸壳至少要保证每片纸壳比你的脚略大，或者一张大纸壳可以容下你的双脚脚印大小也可以，我准备的是两个我的运动鞋的鞋盒。 2、然后需要准备一盆水，水用大一点的洗脸盆盛放，或者用小一点的洗衣盆盛放都可以，水用常温的水就可以，水不必过多，只要能能将脚底部全部沾湿就可以了。 3、将自己的右脚踩在准备好的水盆中，右脚在水中停...[详情]
日前，一组安徽池州马拉松比赛中外籍女选手为中国断臂运动员递水的照片在网上热传，也让失去双臂仍坚持奔跑的残障选手任耀再次进入大众视野。7年前，任耀就曾作为一张相似照片中的主人公被各大媒体争相报道。7年过去，比赛的地点发生了变化，选手之间互相关心的马拉松精神却没有改变。 10月15日，安徽池州马拉松赛埃塞俄比亚女选手为任耀递水。7年后经典照片再现10月15日，安徽池州马拉松比赛在细雨蒙蒙中鸣枪起跑。赛后，一组外籍运动员为中国断臂选手传递补给的照片刷遍朋友圈。照片中，一位黑人女选手在奔跑过程中拿起路边供应的补给，然后递给了身旁失去双臂的中国选手。过程中，两个人都不曾停下脚步，但却显...
本报讯 在厦门(海沧)半程马拉松出现了两位跑者猝死的事件后，主办方昨天发布公告，对已查实的30名替跑参与者进行处罚，而在途中猝死的一跑者被证实正是替跑者之一。根据主办方昨天发布的处罚公告称，对包括转让者在内的30名报名者进行了处罚。组委会称，经过确认和比对，两位猝死跑者之一就是带了F12530李某某的号码簿参加了比赛。由厦门国际马拉松赛组委会举办的2016建发厦门(海沧)国际...[详情]
女跑者心脏骤停跑者伸出援手争取到黄金4分钟4月22日扬州半程马拉松上，一位女跑者昏迷倒地，并且失去意识，路过的参赛跑友轮流对其进行救助，最终医生到来，挽回了女跑者的生命。据现场目击者拍摄视频反映，这个女子在6公里处倒下，碰巧路过的四名学过AHA（美国心脏学会）急救的跑者伸出了援手，首先疏散围观人群，然后拍打确认伤员意识，进行CPR（心肺复苏）急救，争取到了心脏急救的黄金4分钟...[详情]
016年12月10日，厦门(海沧)国际半程马拉松赛事开跑，两名参赛选手在终点附近突然倒地，最终猝死。...[详情]
相信大家在路边都看见过在地上用粉笔写字的乞讨者，综合来看这些人可以分为两类，1：是画画或者粉笔字写的非常好的。2：是说需要几块钱吃饭...[详情]
