热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率可以达到137-165次 对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/分钟为主要的训练区间，结合150-180次/分钟的变速跑、间歇跑（占总训练量的15%-25%），可迅速提高专项耐力水平。 ...
老年人晚年的时候经常会遇到失眠的情况，失眠会影响到老年人的身心健康，所以老年人要控制睡眠，睡眠时间太少，太多都是不好的，睡太久的话会对大脑不好，那么老人睡眠时间应该控制在多长时间内呢？ 科学家认为那些将他们的睡眠控制在7个小时以内的人可以减缓脑细胞衰老的速度，相比较那些睡眠太多或者睡不足的人，大概可以延缓两年。 美国研究人员发现，将睡眠控制在7个小时左右的老人比那些睡...[详情]
PH值是指服装面料中残留的酸碱含量，纺织品生产过程中，无论是褪浆、煮炼，还是漂白、染色(印花)，都要经过固色、还原、清洗。这些过程需要使用大量纯碱、烧碱、pH值调节剂、表面活性剂等，如果水洗不彻底，就会造成织物上存在酸、碱残留物。 纺织品的pH值，是通过测试纺织品水萃取液的pH值来确定，是生产过程中控制酸碱度的技术指标。人体的皮肤一般情况下pH值在5.5～7.0之间不等，属...[详情]
“什么原因导致患者没把血压控制在正常水平”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
合理控制车速，右侧车道行驶。年长者的反应能力可能稍逊于年轻人，高速行车过程中一旦出现险情，难以采取果断应变措施，大家知道老人开车车速...[详情]
原标题：李克强：更加注重预防为主、防治结合、综合治理继续将我国艾滋病控制在低流行水平李克强对国务院防治重大疾病工作部际联席会议第一次全体会议暨国务院防治艾滋病工作委员会第三次会议作出重要批示强调更加注重预防为主、防治结合、综合治理继续将我国艾滋病控制在低流行水平刘延东出席会议并讲话国务院防治重大疾病工作部际联席会议第一次全体会议暨国务院防治艾滋病工作委员会第三次会议11月29日在京召开。中共中央政治局常委、国务院总理李克强作出重要批示。批示指出：加强艾滋病等重大疾病防治是维护人民群众健康和生命安全的有力保障。党中央、国务院高度重视做好艾滋病防治，“十二五”期间，在各地区、各部...
1月21日，腾讯北京总部大厦正式封顶，正式迈入“高大上办公楼”的阵营。据了解，该办公楼员工将刷脸上班，楼内PM2.5指数常年控制在35之内，将于2017年投入使用。 腾讯北京总部大厦效果图。 腾讯北京总部大厦效果图。 泰和云梯效果图。科技公司热衷于营建千奇百怪、花样频出的办公大厦，腾讯也不出意料地大手笔一挥，正式迈入“高大上办公楼”的阵营。腾讯北京总部大厦坐落于北京中关村软件园...[详情]
国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫情联防联控机制2月15日举行新闻发布会，请交通运输部、国家卫生健康委、民航局、国铁集团负责人介绍春运返程疫情防控工作有关情况，并答记者问。胡凯红：女士们、先生们，大家下午好。欢迎出席国务院联防联控机制举办的新闻发布会。今天下午，我们请来了交通运输部副部长刘小明先生，民航局副局长李健先生，国铁集团副总经理李文新先生，国家卫健委疾控局负责人贺青华先生...[详情]
近日，国务院印发了《全国国土规划纲要（2016—2030年）》。国土资源部副部长赵龙在今天上午国新办举行的新闻发布会上表示，《纲要》...[详情]
近日一条婚闹视频在网络爆红，视频中可以看到，一名着伴娘服装的女子，被两名男子控制在车内。一名男子跨坐在女子身上，两名男子将女子手反剪...[详情]
