骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用,增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的,必须配合一些器械练习,同时在每次练完动感单车时,还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动,以帮助身体机能得到更好的补充。 1、动感单车拥有高强度的热量消耗,如果一周可以保证3-4次的动感单车训练,大致能减1斤左右,当我们的体重下降的时候,不可能腿还出现逆增长增粗。 2、动感单车对我们的耐力要求较高,就跟跑步类似,都是一种对于耐力的考验,如果你觉得跑步可以粗腿的话,各位可以看看女性马拉松运动员的小腿,都是细细的,对于动感单车训练,道理也是同样的哦! 3、同...
很多女性身材姣好,可唯独手臂肥胖,穿无袖、吊带裙都不好看,各种节食都没有用,手臂这个特殊的部位靠减肥食谱是没有用的,唯一的瘦手臂途径就是做运动,你可以利用哑铃来瘦手臂,或者是做一些有效的瘦手臂动作,以下是瘦手臂力量的哑铃常见动作: 1、伸展平举——锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好, 双臂自然垂放在身体两侧,两手各握一只哑铃,手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,...[详情]
王女士是公司白领,体形消瘦。最近她肩周胀痛得厉害,听朋友说办公室附近的一家按摩医院技术很好,于是想按摩缓解疼痛。可按摩并未缓解,医院一位“中医”提出针灸治疗,银针扎入后,她立即感觉右胸疼痛,以为是正常反应,可回家后,不但疼痛没缓解,反而出现胸闷、气促等症状,由家人送到长沙市中心医院。该院心胸外科主任袁跃西介绍,“王女士体型比较消瘦,针灸治疗时,银针扎入过深刺破肺部,导致肺部的气体从破口处进入胸膜腔,形成气胸。”佰佰安全网提醒,体型消瘦的市民做针灸治疗时,要及时告诉医生扎针时的感觉,以防止因扎得过深伤及内脏。想了解更多女性安全知识尽在佰佰安全网站安全常识栏目!
丈夫陪初领驾照的妻子练车,纠正动作时言语有些刻薄,妻子感到受委屈,竟跳入刺骨湖水,丈夫下水营救,两人双双遇险。昨日,在热心市民和民警的全力营救下,这对冲动的夫妻被救起。 昨日上午11时许,东西湖常青花园派出所民警喻业成、刘昕驾警车办案返回,途经金银湖径河桥时,被一名身着黄色棉袄的妇女拦停,对方指着一旁的湖面,急促地说:“有人落水了,快救人!”两名民警迅速跑向湖边,只见一辆本田...[详情]
因为身形瘦小,游着游着,游泳圈滑脱了,而这一幕凑巧落入正在附近巡逻的救生员眼中,两名救生员迅速朝他游去……佰佰安全网带你了解。昨日下午1时40分,思明区海浪救生队队员顺利将这名溺水男孩带上岸。因为救援及时,男孩只呛了几口海水。在白城救生站附近巡逻的两名救生员马超奇与赵建刚,看到离岸十多米的海面上,一名男孩慌乱地打着海水,两手扑腾着,边上有一个游泳圈。两名救生员立刻下海,向男孩...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
於大伯名叫於妙生,84岁,算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑,风雨无阻,雷打不动!”...[详情]