冬天是适合室内游泳的，从古至今，游泳都是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。冬季游泳不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，还能带来心理上的愉悦。 但是很多人对游泳存在误区，认为游泳是“夏天的运动”，每当冬季来临，由于恐惧寒冷，就远离泳池了。事实上，因为气温低，冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤，而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外，冬天游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环。可见，游泳不仅是一项适合四季的运动，更是一项需要长期坚持的运动。 游泳不要凭着自己的爱好而不加休止的游，因为做任何运动都要掌握适宜的运动量，所以我们应...
一、拉伸肩部肌肉： 所以，游泳运动最好先进行10分钟左右的热身，让身体进行充分拉伸，以及运动时间控制在1个小时以内，运动要循序渐进，挑战自我固然好，但也别跟自己太较劲。游泳前的肩部热身动作： 1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。 2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。 3、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。 ...[详情]
跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤。掌握一些跑步时的呼吸技巧，能让你在跑步的过程中拥有轻松...[详情]
卫生间用的时间长了难免会有一些'怪味“这些味道，和可能会影响我们的心情，卫生间与生俱来的异味却让很多主妇头疼，其实，你只要稍稍动动心...[详情]
4月9日14时30分，延吉市消防救援大队河北中队接到报警，称延吉市牛市街一处废弃棚子起火，引燃了楼上二、三楼阳台上的可燃物。该中队立即调派2辆消防车、10名消防人员赶赴现场。“看见特别大的浓烟从棚子里冒出来。”报警人告诉记者：“不一会儿，消防车就赶到了。”消防人员到场后，立即铺设水带进行灭火。16时10分，火基本被扑灭。为防止复燃，指战员对现场进行了仔细清查。记者赶到时，火已经被扑灭。消防人员正在整理水管，准备撤离。“是楼下废弃的棚子起火，引燃了二、三楼阳台上的可燃物。屋里没有人居住，没有造成人员伤亡。”延吉市消防救援大队河北中队中队长敖博告诉记者。目前，起火原因正在调查中。...
近日，在青海西宁市公安局城北分局马坊派出所的民警就接到群众报案称，一名男子因为忍受不了楼上住户的噪声干扰，竟发生了持刀伤人的违法行为。西宁市城北公安分局马坊派出所办案中队中队长夏成玮：“赶到现场以后，发现一名犯罪嫌疑人在现场等着我们公安机关，他是属于投案自首，他就跟我们说是我砍伤的人。”办案民警将男子控制起来后，对现场进行了初步勘查。西宁市城北公安分局马坊派出所办案中队中队长夏...[详情]
老太从5楼窗口落下，摔到2楼平台上。 4日18时许，绿园区皓月大路与西环城路交会处皓月小区12栋1单元发生了一起事故，一名70多岁的老太突然从5楼窗口掉下，掉落到该居民楼2楼平台上。附近居民立即拨打了120急救电话，120医务人员赶到现场后，确认老人已经无生命迹象。事发后，有居民在邻近的居民楼上看到老太已经倒在平台上，情况十分危急，立即拨打了119、120、110报警电话寻求...[详情]
“前阵子家人去外地玩了一段时间，回家发现墙上已长出像木耳一样的东西。”27日，冰城市民反映，因为楼上漏水，自家墙面全被泡了，让人哭...[详情]
南京警方破获一起通过快递邮寄大麻的贩毒案，当警方顺藤摸瓜找到犯罪嫌疑人黄某时，发现他竟然在自家楼上种植大麻。...[详情]
