走路，在平地上，速度小于2公里/小时 肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。 注意事项 走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。 走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆...
早晨运动：7：30~8：00 很多人会有晨运的习惯。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态，并且晨运一般安排在早餐前，如果运动时间过长、强度过大，造成损伤风险大，还可能会出现低血糖情况。因此，早晨应该做一些低强度的运动，有氧运动控制在30分钟左右。运动形式可以选择健步走、慢跑、太极等温和一点的运动。 下午运14：00~16：00 下午2点到4点时候...[详情]
忧郁症其实是一些心理和生理上的症状如食欲不佳、体重减轻、失眠、情绪易激动，对日常生活不感兴趣，注意力不集中，做事拿不定主意，过分自责以及有轻生和自杀念头等，对此必须给予相应治疗。 防治忧郁症，可从增强社会适应能力，使用抗抑郁药物和加强运动等方面着手，而运动是值得特别推荐的，在各种运动中，晨跑对防治抑郁症疗效最佳。 美国科学家研究表明，每天跑步的人，就像喝了几杯美酒一样，产...[详情]
常常见到有的女人，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚子？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物...[详情]
跑步是多数人喜欢的一项运动，老少皆宜。跑步对人体有很多好处，可以锻炼体质，也可减肥瘦身，那么女生每天晨跑能减肥吗？跟着佰佰安全网小编...[详情]
今天。一名太原师范的女大学生芝芝在网上自诉自己长期遭受室友的校园暴力，现在已经重度抑郁了，但是室友却还觉得那只是开玩笑而已，芝芝只是心里面太敏感了，开不起玩笑而已。那接下来就让她们来看一看，芝芝室友所谓的开玩笑到底是什么样的玩笑！在芝芝的自述中，讲到她本来是太原师范大学一名晋通的大二女学生。在2017 年 9 月，从湖南来到太原，正式开始她的大学生活。在这之前，她遇到的朋友和同学都是非常善良、温暖的人。她从没想过有一天，校园暴力会发生在她身上。大一她们寝室是八人间，同寝的小龙、赵湘是老乡，由于来自同一个省份，她们关系很好。大二分宿舍从八人寝变成四人寝，李梓瑶同学主动提出要与她...
太原师范学院官方微博5月29日晚发布“关于学生反映遭受校园暴力情况的回应”，表示对5月29日中午网上学生反映的问题高度关注，第一时间召集相关当事人，正在进行认真核查，将根据核查结果做出相应处理，并及时进行公布。5月29日，多个新浪微博认证的太原本地微博账号转发了一则标题为“大二女生长期遭室友恐吓侮辱 被外传裸露视频致重度抑郁”的消息，称太原师范大二学生@王芝芝会有狗发微博自述遭...[详情]
近日，黑河市嫩江多个交友平台有人上传了一条“嫩江惊现校园黑社会，给人家小姑娘都打成了天线宝宝”的视频，引发网民关注。嫩江县公安局获知这一舆情后，立即组织相关部门开展工作。经调查：2019年4月21日，张某某因向视频中被害人张某（女）借钱一事发生矛盾。4月22日12时，张某某纠集苗某某、霍某、单某某和黄某某在被害人张某上学的路上将其截住，其中黄某某将被害人张某拽到铁东学校西门南侧...[详情]
4月9日22时许，一个“女初中生打架”的视频在网上流传。视频中，在一个狭窄小巷处，1名身穿校服的女初中生对着另1名也穿着校服的女初中...[详情]
山西省晋城市泽州县教育局就近日发生在当地的“中学女生被围殴”事件发布通报称，参与学生欺凌事件的共有15人，均为泽州县成庄矿中学学生。...[详情]
