杠铃箭步蹲：箭步蹲（Lunget）和分腿蹲有些类似，但稍微复杂一些，多了一个跨步动作，锻炼效果基本类似，也是一项综合锻炼动作。箭步蹲可用杠铃也可用哑铃。 一、目标锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果。 二、动作要领： 1.双手各持一哑铃自然直臂垂于体侧或肩负杠铃，双手持哑铃屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰 2.一脚向前迈出一步下蹲使膝关节与踝关节在同一垂线上，另一腿向后伸直，重量均匀分布在两腿上。沉髋、后腿屈膝下蹲至膝关节接近地面，稍顿循原路还原。 三、注意事项： 1. 上身要始终保持正直，让重心垂直向下。身体...
臀型 暴露了你的性能力，第一，瘦臀：容易肾亏，特征：臀部没肉，两边内凹。 此类男人，性格冲动，脾气差，因有大男子主义，对女朋友态度不会好到哪里去。另外，如果此种人的眉毛散乱，肯定是打女人之人；相反，若眉毛较粗的话，就是怕老婆之徒，对老婆会贴贴服服。这型男人，会频繁索求性.爱，平时应适当进补。否则，容易发生肾亏（虚）。 第二，肥臀：性情平和，特征：臀部肌肉大而松弛，行走时晃...[详情]
动感单车受到很多运动爱好者尤其是女性的欢迎，它每小时能够燃烧400-600卡路里的热量，那么动感单车可以练翘臀吗？让佰佰安全网小编为...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人想提高性功能练臀是关键的相关知识吧。...[详情]
近日，有粉丝爆料称，上周末，在上海迪士尼乐园凡迭戈剧院门口发生了一起彪悍妈妈殴打一小姐姐的事情。 据目击者透露，事情的起因是一个8岁小男孩在走路过程中可能不小心碰到了小姐姐的敏感部位，小姐姐说了小男孩几句，结果小男孩的妈妈立刻暴跳如雷发起了飙，说小姐姐言语攻击她儿子，于是开始对小姐姐又打又骂。现场视频显示，和出手打人的黑衣女子一起的还有一名身着白色上衣的女子(简称白衣女)和一名头戴白色鸭舌帽的女子。视频一开始就听到白衣女叫嚣：碰到了就碰到了，你叫喊啥……而黑衣女子则是捡起地上的帽子，二话不说披头盖面就往小姐姐头上打。被白衣女拉住后，她冲着旁边一位正在打电话的女生说：“我就...
这段时间，在杭州街头卖猪蹄的周师傅，有点心烦：他的三轮车被城管扣押了，要缴纳罚款才能拿回来。而拿回来以后，他却更急了：车上的猪蹄怎么少了！周师傅是河南人，来杭州好几年了，做猪蹄的功夫邻里皆知，平时一直都骑着三轮车在街头卖他的独门猪蹄。他经常是猪蹄炖好之后丢一把香菜，放盆里，盆放三轮车的板子上，推出去卖。前些天被城管抓住，连盆带车都被扣押了。3月19日这天，周师傅去城管交罚款，城...[详情]
6月28日，山东滨州。一名高中女生称，被过路大叔尾随摸臀。事发后，她拿起了手机对着该男子拍视频对话：“大叔！以后请不要再干这种事情了！” @滨州滨城公安：已通报辖区派出所，请及时到派出所报案，以便立案查证。佰佰安全网提醒：加强防范心理，防人之心不可无；采取有力有效的防范措施，减少危险靠近的机会；生活中应当注意一些小细节防止被跟踪；在财产安全与人身安全均有危险时，要保护好自己的生...[详情]
广州的植先生不久前和早茶时吃了一个虾饺竟堵在胸口持续了8天的时间，这期间只能依靠糖水来维持。...[详情]
5月5日，南昌市民小罗在亚马逊美食汇吃自助餐时发现蟹腮已经腐烂发黑，但饭店工作人员却坚称螃蟹是新鲜的。记者来到这家店挑选了6只螃蟹，...[详情]
