1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃，掌心朝内，另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。（两肩要放平，）充分收缩背部肌肉，将哑铃提到腰部位置，稍微停顿一会儿，然后充分伸展背部肌肉，控制性缓慢还原。 3、直腿硬拉： 这个动作主...
1、双手高位拉力器弯举 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。 动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。 补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。 2、站立双手拉力器弯举 这是...[详情]
1973年6月，李小龙从美国返回香港，开始继续拍摄电影《死亡游戏》，然而他回到香港仅一个月，就突然去世，因为是暴毙在著名女星丁佩的床上，以至于李小龙的死因引发诸多猜测。 李小龙之死在全世界范围内引起轰动，足见其在武术及电影方面的影响力，在此之前，李小龙先后主演了《精武门》、《唐山大兄》、《猛龙过江》、《龙争虎斗》等一些列精彩的电影，不仅收获了不俗的票房，还为中国武术的推广起到了积极作用。至于李小龙的死亡原因，当时的检查报告并没有给出具体原因，也就是没找到原因，因此外界纷纷传言，有人说李小龙是死于外伤，有人说他是死于毒品，也有人说他是死于某中药物。此后30多年，医学专家们并没有...
12月25日,据国内媒体报道,使用酷似李小龙形象图标长达15年的真功夫餐饮,被李小龙有限责任公司起诉索赔2.1亿。信息显示,李小龙公司法人代表为李小龙女儿(Shannon Lee,中文名:李香凝),公司要求真功夫立即停止使用李小龙形象、在媒体版面上连续90日澄清其与李小龙无关,并请求法院判令真功夫赔偿其经济损失2.1亿元,以及维权合理开支8.8万元。早在2010年,就有媒体报道...[详情]
14日一早，很多人的朋友圈就被“沪上3位白领吃小龙虾后肌肉溶解”刷屏了！还是在网红店“沪小胖”——到底是 怎么回事呢？周到君赶紧了解了一下情况—— 三名患者当日已出院 据东方医院急诊内科医生李秀华回忆，当日凌晨4点左右三位患者来到医院急诊就诊，自述有肌肉酸痛的症状，并提出在此前夜宵刚吃过小龙虾，医生对其血样和尿样进行了检查，提示肌酸磷酸激酶同工酶和肌红蛋白值较高，医生判断为横纹...[详情]
据悉，目前虽然并没有明确证据表明，吃小龙虾与横纹肌溶解症有必然联系，但是近年来国内发生的多起相关病例，患者在发病前都曾吃过小龙虾，有...[详情]
一名六岁的儿童，被父母送到武校去锻炼。仅仅只是两天的时间，这个女童就宣布身亡。...[详情]
