想练肌肉了安全知识
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟，放下身躯，重复10到12次。注意，臀部肌肉用力，并确保脊骨挺直。如果要增加难度，可在臀部离开地面达到最高点之后，将其中一只脚伸直。 3、节拍器式 锻炼部位：腹斜肌 ...
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短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]
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长跑需要练哪些肌肉
1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]
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怎么用杠铃练肌肉
通过杠铃来进行举重是一个非常好的锻炼方式，无论是锻炼肌肉群还是肌耐力，都可以拿杠铃进行锻炼，那大家知道怎么用杠铃练肌肉吗？跟着佰佰安...[详情]
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哑铃可以练哪些肌肉
哑铃能锻炼的部位很多，几乎全身的肌肉负重训练，哑铃都可以胜任，那么哑铃可以练哪些肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容...[详情]
想练肌肉了安全新闻
男子为练枪法，先购气枪、再购弹药，最终触犯法律，被判处有期徒刑三年，缓刑三年。24日，镇江丹徒法院介绍，经镇江市丹徒区检察院提起公诉，丹徒法院刑庭近日开庭审理了这起非法买卖弹药罪案件，“神枪手”最终获刑。经审理查明，两年前，被告人王翔（化名）在淘宝搜索“恒压阀”时，在一家销量较高的店铺评论区内，看到有人留言“需要气狗请加微信”。自小迷恋气枪的王翔立刻猜到“气狗”就是气枪的意思，于是通过加微信、转账的方式，以3800元的价格购得“秃鹰”气枪1支。2017年7月18日，王翔又向他人（另案处理）购买铅弹1000发。购得气枪和弹药之后，一心想成为“神枪手”的王翔经常去偏僻的地方，对着...
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女子想免费领养金毛犬 结果被忽悠了700多元
如果在微信朋友圈里，发现有人在发免费领养小狗的信息，身为爱宠人士的你，会不会心动？ 家住宁波镇海的市民张小姐就动了心，与对方联系上了，结果被“忽悠”走700多元，一无所获。早在10月7日，张小姐在朋友圈里看到了一则免费领养纯种犬的消息。从小视频里看，一个笼子里关着好几只金毛犬，出生不久的幼犬，憨憨的非常可爱。张小姐就和对方联系上了，对方和她交流了一些养狗的注意事项，并答应将她挑...[详情]
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惊呆！13名网逃人员组团自首 声称“想明白了”
前两天河南周口鹿邑县试量派出所，突然有人来自首，让民警惊讶的是，乌泱乌泱的来了一屋子。11月4日，崔某韩某丁某等12名网上逃犯，到试量派出所相继投案自首，还有1人犯人逃去四川，正往这边赶来的路上。组团来派出所自首，这倒是让民警们大吃一惊。那么这13人到底犯了什么事呢？鹿邑县试量派出所所长说，在11月1日，投案自首的13人因涉嫌团伙诈骗，被长春警方上网追逃，诈骗金额不大，只有一万...[详情]
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想练肌肉了安全产品
反光书包
在这个发展迅速的时代，人们对交通工具的依赖导致道路上的车辆越来越多，因而交通事故也是频繁发生，为了更好的提升人们的安全意识和保障，更多的新颖产品也是出现在了人们的视野中，下面就跟随小编一起来认识下风靡一时的反光书包吧！...[详情]
周边产品
一次性饭盒
一次性发泡塑料餐盒又被称为一次性发泡聚苯乙烯快餐盒。其中降解发泡塑料快餐盒所用的原料聚苯乙烯及发泡...[详情]
保险丝
保险丝也被称为电流保险丝，IEC127标准将它定义为“熔断体“。其主要是起过载保护作用。...[详情]
与想练肌肉了相关的文章
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。那么，肌...[详情]
老鼠的天敌有猫，蛇的天敌有老鹰，苍蝇蚊子有小燕子和蜻蜓，飞蛾蚱蜢自有青蛙消灭。 自然界的动物都有自己的天敌，制约其它物种的同时也被其它物种掐着脖子， 这，是大自然创造的法则，因为只有规则的创立和运行，才能保证一个体系长久地运行下去，自然界生态物种皆需要平衡。 但是，在历史的漫漫长河中。人类通过长期的进化，借助工具爬上了食物链的最顶端，从此，人类的数...[详情]
“娶媳妇，闹婚礼”，年轻人趁着新郎新娘大婚之日，在婚礼上进行一些适度的互动嬉戏，本是一件喜庆热闹的事儿，却非要弄成恶俗不堪的地步！...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]
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