一、没有锻炼习惯的人，快走步行可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人，膝踝关节的适应性较好，进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言，由于体重较大，跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成...
一、没有锻炼习惯的人，快走可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻...[详情]
步行运动能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。快步走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘外，还能增强心肺功能、改善血脂，对心脑血管病具有较好的防治作用。 能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能高效的工作。一天如果有1-2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也...[详情]
跳绳和慢跑是两种人们日常生活中非常常见的运动方式，几乎所有的人都曾经做过这两项运动，这两项运动的剧烈程度存在着一定的差异，那么慢跑和...[详情]
现代人选择慢跑这一运动项目，是最好的减肥健康运动，据健康学家介绍，慢跑能够增强肺活量，提高身体机能免疫力，达到健康减肥的目的，那么慢...[详情]
2018年5月28日上午，石家庄市公安局交通管理局裕华大队民警在体育大街与南二环路口设卡查处非机动车行人交通违法。10时16分许，时某（男） 骑电动自行车驮载江某（女）在南二环辅路占用机动车道行驶至体育大街路口时，被执勤民警发现并制止，时某拒不听劝阻，强行通过后被拦停。时某气焰嚣张拒不配合民警执法，情绪暴躁，威胁谩骂并推搡执勤民警，民警对其讲明法律规定，并依据《中华人民共和国道路交通安全法》第89条，以及河北省实施《道路交通安全法》办法第73条第1项之规定，决定对其交通违法行为处以10元罚款时，时某不停地辱骂民警说：“拿十元来，就当给狗了。”民警对时某再次警告无效后采取了现场...
27日晚高峰期间，嵩山路与棉纺路口，一男子驾驶一辆非法加装遮阳棚的电动车被交警二大队民警拦下，在处理违章过程中，交警发现该男子竟然是一名“网上逃犯”。 7月27日下午18：00时许，郑州交警二大队四中队交警在嵩山路棉纺路交叉口执勤。此时，一名男子骑着一辆电动车由东向西经过路口，这辆电动车非法加装了紫色和荧光绿相间的遮阳棚，非常醒目。民警立即将电动车拦停在路边，进行违法告知和处罚...[详情]
2018年5月2日，家住缙云县仙都街道鼎湖村的老刘一早驾驶二轮电动车出门到县城办事。当天上午7时许，当车子骑到缙云县仙都街道鼎湖路路段时，戴着头盔的老刘一个不留神，车子剐蹭上了停在路边的白色宝马小轿车，左侧反光镜被剐蹭损坏了。“哎，这下糟了，我怎么这么不小心，这可怎么办？”老刘对自己的疏忽自责不已，但正直的老刘还是选择了报警。交警告知可获赔 不久，交警、宝马车车主相继赶到了事...[详情]
台州网友爆料，3月5日11点多，位于黄岩区世纪大道靠永宁公园，区政府后门附近路段，一名成年男子骑电瓶车突然倒地不起，围观群众称是突然...[详情]
暑假终于到了，但随之而来也带来了各种不安全问题，近期交警五大队经常会遇到各种与学生、幼儿有关的交通安全隐患。...[详情]
