运动一：减臀肥肉 据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。 1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。 2.臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次~20次。 注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。 运动二：强化腰臀 这个简单的运动对收腰、臀都有好处。 1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。 2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。...
(1)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。 (2)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。 (4)搓摩双...[详情]
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 最好能有弹力绳...[详情]
紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力，人们常用“前凸后翘”来形容身材火辣，很多男性为此目光停滞。那么女生小翘臀需要锻炼多长时间呢?...[详情]
小本经营卖个床单，竟然成了被告，说的正是在长沙经营有“大嘴猴”图案床单的龙英程。昨天下午，长沙市中级人民法院就公开开庭审理了此案，而因类似原因坐上被告席的个体工商户，还有不少。 这就是龙英程店里售卖过的卡通床单，售价55元。龙英程怎么也没想到，这卡通床单上的卡通图案，竟惹来了官司。 和他一样，去年，一些商铺老板陆续收到了法院的传票，称他们侵犯了属于保罗弗兰克公司公司所有的大嘴猴图形的著作权，涉嫌侵权的产品包括毛巾、床单、编织袋等。 原告保罗弗兰克公司也有床单和毛巾商品销售，只是价格是此次被告销售商品的数倍；原告认为，两名被告“明知故卖”，应当承担相应的法律责任。 法庭上...
7月7日凌晨5时17分，郑州市航空港区消防支队指挥中心接到郑州指挥中心转警，称位于梁州大道与太湖路交叉口向西300米路北发生一起车祸，港区指挥中心立即调派郑港十一路中队两辆消防车，12名消防官兵前往处置。5时30分中队到达，现场为一辆大货车和一辆小型厢货发生碰撞，小型厢货车司机腿被困。现场侦查后，指挥员下令，利用液压扩张器将驾驶舱扩张的方法，最终在5时59分，被困司机被救出。现...[详情]
2015年8月4日下午，网友“小虎哥的美娘子”在微博上发出了一张在公交车内拍摄的照片，照片中，一对坐在公交车后排的男女青年，嘴巴对着嘴巴，在喂食水果。网友在文字中表述，这对男女在车上喂食，而且持续了一路，令人恶心。车上有孩子、老人，两人却毫无顾忌。 两人嘴对嘴喂食。网友“小虎哥的美娘子”摄昨天晚上，记者联系了这名网友，她告诉记者，当时她乘坐这辆702路公交车，坐在最后排。在她前...[详情]
近日，微博上一个名为《绍兴嵊州崇仁保姆虐待9个月大女婴》的视频传得十分火热，在视频中，可以清楚地看到保姆的虐婴行为，打骂孩子，甚至对...[详情]
大货车、小货车、路边摊贩小车三车连环撞，小货车整个左车室内凹，而摊贩小车一旁还有一瓶侧倒的液化气瓶。...[详情]
