其实平推哑铃是一个哑铃锻炼的动作，主要是用来练习胸部肌肉的，下面我们就来看看这个动作要领吧。 平卧上推：平卧上推是锻炼胸肌的经典动作，也叫做平推，平卧上推能增加胸大肌厚度。平板卧推能锻炼到整个胸肌，你可以使用哑铃和杠铃！ 一、目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度 二、动作要领： 采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。 三、注意事项： 1.不要把臀部和腰抬离凳子。 2.双脚的位...
昆明圆通山动物园长颈鹿“海荣”不慎将头卡在树杈上，因颈部受损致脑供血不足而不治身亡。 长颈鹿“海荣”不小心将头卡在一棵大树的树杈内。@春城晚报 图4月16日下午1点25分，昆明圆通山动物园饲养的一头雄性长颈鹿“海荣”在外活动场戏耍蹭痒时，不小心将头部卡在一棵大树的树杈内，饲养人员发现后马上与兽医一同开展救援，最终用电锯将树枝锯断，将“海荣”解救下来。 园方工作人员将长颈鹿“海荣”解救下来。@春城晚报 图云南网报道称，由于“海荣”头部卡在树杈上，出现应激反应，倒地后无法站立，兽医立刻对其进行抢救。工作人员用梯子和稻草将“海荣”的头部垫高，以防止食物反刍吸入肺部。在工作人员的帮助...
北京时间8月11日17点，范思哲在Ins、Facebook等多个官方社交平台账号发布中英文道歉声明，并附上品牌创意总监Donatella Versace的道歉信。 "我对VERSACE最近犯下的错误深感抱歉, 目前该事件正在社交媒体上被讨论。我一直尊重中国的国家主权, 这就是我为什么想要亲自为这种错误及其造成的不良影响而道歉."——Donatella Versace 事件回顾近...[详情]
1月31日，百荣商城2期C区七、八层仓库失火，大火持续71个小时才被扑灭。灭火留下的大量积水，使商城内部分商户的货物被水浸泡。“甩了甩了，50元两双!”从前天开始，百荣商城2期的商户们陆续转战至商城南侧停车场内，晾晒或销售货品。商户们表示，预计百荣商城2期会在节后恢复营业，而商城方面表示，停车场内的销售工作将于下周结束。现场 停车场变大集 晒货促销8日上午9时许，在百荣商城2期...[详情]
堵住库房的火势却碰到了意想不到的困难。铁皮，铁丝网，每一个小库房都是这样的结构，里面货物层层堆积，密不透风，甚至直达天花板。每间小仓...[详情]
酒后驾车被查后果严重，司机们其实心里都有数，但总有人“顶风作案”。日前，本市一名司机酒驾被民警查获后，竟企图“托关系”躲避处罚，结果...[详情]
