躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。 举杠铃的好处： 1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。 2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。 3、练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。...
1、练三角肌 弹簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌，其锻炼方法是，两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚踩稳，用右手握紧弹簧的另一端，然后用力的抬起右臂，手臂伸出的方向是向前，直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，操作几次后换左臂锻炼。 2、练肱二头肌 弹簧拉力器锻炼中，是需要进行屈臂动作的，而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要的作用就是屈臂，因此在弹簧拉力器中肱二头肌能得...[详情]
名誉侵权指的是文学作品、通告文字、行为语言或其他形式对当事人产生了名誉上的消极影响所构成的一种违背人权的行为，行为人要负法律责任。 因被爆料微博传出“出轨”，知名演员邓超将三名微博博主夏学敏（@圈内老鬼）、雷善慧（@娱乐圈揭秘）、郑永煌（@圈贰爷）告上法庭。12月30日上午，此案在朝阳法院酒仙桥法庭开庭审理。记者获悉，庭审现场仅有邓超方代理律师到场，三名被告与邓超均未到庭应诉，法院依法进行了缺席审理。庭审中邓超方称，2015年6月17日，“圈内老鬼”的博主夏学敏在新浪微博发布针对跑男出轨的造谣诽谤内容。随后，“娱乐圈揭秘”的博主雷善慧、“圈贰爷”的博主郑永煌迅速呼应，并指出出...
此前备受关注的邓超“出轨门”名誉权案，已确定于下周三(12月30日)9时在北京朝阳法院酒仙桥法庭公开开庭审理。 邓超“出轨门”名誉纠纷案即将在下周三开庭审理12月24日，邓超新片电影《恶棍天使》正式公映，上午了解到，此前备受关注的邓超“出轨门”名誉权案，也即将开审。邓超起诉三被告夏学敏(@圈内老鬼)、雷善慧(@娱乐圈揭秘)、郑永煌(@圈贰爷)侵权一案，已经法院公告送达，今天上午...[详情]
被爆料微博传出“出轨”，知名演员邓超将三名微博博主告上法庭。今日，该案在北京市朝阳区人民法院宣判。 今日，邓超“出轨门”案在北京市朝阳区人民法院宣判，据法院官方微博消息，邓超并未出席，而是委托其律师代为出席，三位被告也未现身。此外，法院宣布一审审判结果，“一审判决结果认定圈内老鬼、娱乐圈揭秘、圈贰爷构成名誉侵权，判令连续三天在各自新浪微博首页置顶发表致歉声明，赔礼道歉；圈内老鬼...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
