从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的最佳季节，因此在冬季进行补肾助阳，可使肝筋得到滋养，心阳得以充足，肺气得以滋润。 老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起，一般情况下老年人早晨应在太阳升起即起床，这样可避严寒，以求得温暖，使人体的阳气充沛。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼，应选择适合自己的锻炼项目，如打太极拳、跑步、登山等，有助于提高...
老年人好动，多参加一些体育锻炼，不仅可以增强自身免疫力、抗病能力、抗寒能力，更能积极的预防骨关节的发生。不过要选择一双适合自己的鞋，首选厚底的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。一定要尽量避免穿高跟鞋走远路，这样会加重关节的负担，给骨关节带来严重的磨损。 经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，可使我们大量出汉，这对于及...[详情]
1.热水袋热背：用一小热水袋装满热水拧紧，用毛巾包裹3－4层，隔毛衣放在孩子的颈部，一天进行1－2次。(这个方法会说冷热的孩子才能用，且家长要随时注意温度，不要烫伤孩子)。 2.吹风机吹热全身：晚上睡觉还感觉小家伙手脚和颈背有点发凉，鼻子塞着呼吸不畅，便用电吹风从头到脚边用电吹风吹边用手搓，把全身搓得暖烘烘的，边吹边觉得鼻塞解除，虽然这只是暂时的缓解，但呼吸通畅了，小家伙睡...[详情]
夏季没有雨水的困扰，也没有厚重的衣服，让人格外享受运动的乐趣。但是，夏季天气炎热，人体消耗大，所以，在锻炼的时候也需要格外的注意，那...[详情]
幼儿处于身体发育的关键时期，有什么体育运动方法能既有趣又有意义，同时又能增强宝宝体质，那么，大家是否了解幼儿体育锻炼的注意事项都有哪...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，不知道在《全民健身计划》中有没有相应的规范?刘鹏表示，关于广场舞的问题，我觉得是个好事。因为不同的人群有不同的爱好，希望进行不同的体育活动，我觉得广场舞既是舞蹈也是体育锻炼的活动。前不久文化部和体育总局...
小区内组团飙车，孩子都被吓哭了济南交警连夜查处，罚款500元并责令整改车辆深夜飙车惹了众怒，小区居民连夜出动扣车举报，最终几名飙车小伙被依法处罚。9月5日深夜，济南历城交警大队指挥中心接群众多次报警，在梁王新城小区有几辆改装车在小区内飙车，噪音很大，严重影响居民休息。当晚11点，四中队民警赶赴现场查看情况。刚到小区门口，一名报警人就找到民警称飙车的四辆车就停在29号楼附近，请求...[详情]
让狗狗去捡球。。。结果回来时把我笑趴了。。。撞过一次玻璃门后变得异常小心谨慎的狗狗[偷笑]cr.net太萌了，简直就是一个小孩子呀。...[详情]
广东阳江市阳春市邓某因其儿子玩耍时与7岁男孩发生冲突，后对该男孩谩骂，并胁迫男孩下跪道歉。被拘...[详情]
