如何判断自己是否适合参加马拉松?首先应该有一定的运动基础。累积了跑步经验，身体才可以承受更长距离的跑步。参赛者最好已经有6个月的跑龄(有1年更好)，再来准备一场马拉松。开始马拉松训练之前，需要具备一星期有24～32公里的跑量，维持几个月后，再做马拉松训练，身体需要适应跑步带来的冲击。而且要注意，不能只在跑步机上训练，还必须适应各种地形，至少1/3的时间是在户外练跑。参加一场马拉松前，最好先参加一些短程的路跑比赛，例如：5公里、10公里路跑。可以先习惯比赛的步调，调整情绪，甚至评估自己能不能负担比赛的支出。建议跑者可以先参加半程马拉松(21.0975公里)，再考虑自己是不是真...
科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈...[详情]
这个月初，茂名市警方接到群众举报，在镇圩十字街附近经常出现一名“面具怪”，服饰怪异，开着飞快的摩托车，还恶意恐吓群众。这名男子的打扮有多另类呢？他又为什么要做出这样的举动？滨海新区电城派出所办案人员：“接到群众报警，说在我们电城十字街北街路段有一个戴着土地公面具、身穿虎皮花纹衣服的男子在这个路段驾驶着摩托车飙车，还有经常路过时会吓到一些群众，老人小孩，主要就在这个路段。” 接到举报后，民警立即调取街面视频监控和进行实地走访确认，发现12月2号凌晨时段，在电城镇北街和人民公园一带，确有一着虎纹连体衣，头戴土地公面具的男子驾驶摩托车出没，并不时恐吓群众。 办案民警立即依托“智慧新...
北京地铁奇装异服将禁入 初步治理见成效 昨天，北京市交通执法总队相关负责人表示，《北京市轨道交通运营安全条例》实施以来，发广告行为逐渐减少，乞讨卖艺行为也得到控制。但对于地铁内违法公共安全的其他行为还要进一步加强管理措施，比如穿奇装异服、化恐怖妆、“快闪”行为，将在北京地铁里被禁止。昨天，执法总队相关负责人在首都之窗节目里表示，自5月1日《条例》实施以来，执法人员对318座车站...[详情]
4月1日，美国有线电视新闻（CNN）网页头条赫然出现一张染着金黄头发的亚洲面孔。报道称，美国中佛罗里达大学（UCF）一名中国留学生，因持有重火力步枪并出现“令人不安的行为”，被美国移民法官下令遣返回国。据海外网援引美国《奥兰多前哨报》报道，校方表示，有学校职员报告称26岁的中国留学生孙文亮（音译）外表和行为“出现戏剧性变化”，因此引起校园警方注意。据称，他的异常行为还包括，突...[详情]
跑马拉松40余年、曾担任奥运火炬手、两次挑战珠峰、骑着单车走遍全国……广西南宁85岁的孙天恩老人是一位不折不扣的“夕阳斗士”。虽然年...[详情]
SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 北京 会议时间：2018-06...[详情]
