快跑 可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺;通常只需几秒钟; 慢跑(以长距离为主) 可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800-1000-1500-3000，时间在15min-30min 快跑的危害 一般说来，喜欢快速跑的人就算这一类，即时速超过了每小时七英里，且每周跑步的时间超过四小时，或每周跑步次数超过三回、总共跑步时间至少两个半小时。 但这项调查有瑕疵。虽然参与调查的总人数足够庞大，但定义为喜欢使劲跑的人的数量却有限：仅有36人，其中两名已经过世。 慢跑的好处 慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的...
1、从装饰效果方面来说，肯定是墙纸更好一些，图案比较丰富，而且覆膜好的都是可以反复擦的，耐沾污能力要比涂料强!并且贴墙纸很快、干净，而刷普通油漆要室内多通风，6个月才能安全的住进去。但是刷漆还是贴壁纸，有时还要根据房间风格的设计需求来定，例如田园风格的装修，那就不免要用到碎花的墙纸;涂料显得干净利索而壁纸显得温馨，所以还是要依具体情况而定。 2、从保护作用来说，涂料和墙纸是...[详情]
一、没有锻炼习惯的人，快走步行可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没...[详情]
老年人慢跑好还是快跑好?跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体,看看自己是否适合跑步。...[详情]
夏季是很多人急于减肥的季节，看着肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立马减掉赘肉。最常用的办法就是节食加运动，有人说慢跑能瘦腿，还有人说，快...[详情]
前段时间和孩子一起看纪录片，看到贫穷的地方孩子表示不可置信。大家身边一定有或者看到过这样的贫穷的家庭，他们的贫穷能到什么程度呢？1我第一个男朋友家是贵州的，我一直知道他家很穷，直到有一次去他家我才知道他家真的是穷，住在半山腰，走路走了两个小时才到他家，我特么走的直敲腿啊。。 终于走到他家，一看。。泥胚房，，走进家里一看一片黑呀，大白天都看不见走路，他爸妈天天要干农活，40多的女人就像60多了一样！！而且他们基本没有收入，就靠农作为生，不过我那时候年轻也没觉得这里不好，没想过要走！ 在他家生活了三个月吃够了樱桃最后还是走了。 2朋友的女儿，在外面打工认识的男友。去年带回了家里，...
大货车刹车失灵高速冲向值班室，他发现后急忙跑进去喊同事，同事跑出后2秒，大货车撞上值班室。发现异常连忙返回大喊“快跑”2月16日早晨7时40分许，在陕钢集团韩城龙门钢铁有限公司北门值班室，保卫部26岁的杨张健刚值完夜班和同事王涛、薛林全交班，薛林全执行巡逻任务，王涛在值班室值守。交班后的杨张健走出值班室不远就听到一声闷响，忽见一辆拉煤大货车，从三十米开外的铁路涵洞冲出来，车轮...[详情]
交巡警部门公布一段监控视频，一名女孩在通过万州区白岩路一斑马线时，被一辆飞驰而来的黑色轿车撞飞。视频中的事故发生在6月19号下午5点。当时女孩快步小跑，准备从斑马线穿过马路，一辆黑色轿车突然冲出，女孩躲避不及，被撞翻在地。当时左侧车道上还有一辆公交车，女孩险些滚到公交车车轮下。 监控视频显示，女孩倒地后片刻，便自己爬起身，在轿车驾驶员的搀扶下走到马路边。据了解，女孩今年读小学六...[详情]
自2月9日河北高速交警微信版“网友有奖举报平台”上线试运行以来，注册的人2000多，其中成功举报的有114个案件。...[详情]
武功男子驾驶面包车从事非法营运，为多拉快跑，核载7人的面包车竟然拉了20人。10月20日，该男子因涉嫌危险驾驶被咸阳警方刑拘。...[详情]
