1、如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 2、如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要试图使你心跳加速只需感觉你的血液循环加快就行了。 3、逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。 4、当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下自己选择安全的健身运动。 什么样的健身运动适合你 (1)运动量不很大的健身操。 (2)游泳。 (3)散步，简单的脚踏车练习。 (4)用拉力器锻炼上体的肌肉。 健身运动动的注意事项 (1)运动前应当排空膀胱; (2)不要在饭前或饭后一小时内做; (3)运动后出汗...
孕期不变胖的6个妙招 妙招一：蔬菜当作水果吃 水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。 比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃...[详情]
组合运动 最健康的方法自然是做一些组合的运动，别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰！脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带，必须维持紧实，才能真正防止胸部下垂。但它却是许多人在使用产品时，常会忽略的部位！专家建议平时可多作一些胸部瑜珈，但必须持之以恆，方能收效。身体倾斜45度，两手平放在乳房底部。以画圆方式上移到胸前，再向上按摩到脖子。最后乳房下方则以轻柔圆圈方式按摩。 ...[详情]
“产后恢复迷人身材的八个动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
2018年俄罗斯世界杯正如火如荼进行，但有些球迷早早买到了“门票”，却发现进不了球场。近日，俄罗斯遭遇的世界杯史上最大“假票门”备受关注。据报道，共涉及假票一万多张，其中有3500张流入中国。对此，中国驻俄罗斯大使馆表示，俄罗斯莫斯科安郅公司订购了2018年世界杯球票，该公司自称有售票权，并出示了世界杯俄方组委会官员签名的信函。经向俄罗斯外交部和国际足联组委会核实，此信系伪造。据称，目前此事涉及的假门票有一万多张，涉案金额高达一亿美元，而被坑的中国球迷有3500多人，目前已知的来自重庆的游客就有90人左右，他们极有可能因为假票事件无法进场观战。重庆市旅游监察执法总队负责人介绍...
昨日，一条《悲剧，杭州一位三十岁球友在业余比赛中不幸猝死》的消息在社交媒体上不断被转发。昨天经过多方打听，记者联系上了在现场踢球的球友……最近这段时间，全国各地运动中猝死的新闻太多，跑步、打羽毛球时或者踢足球都有，到底怎么做才能防止悲剧再次发生？ 网传喝酒后踢球 队友否认：他开车来的，可能吗？昨天下午，一足球自媒体最先发出消息称：13日晚，一位三十多岁的球友在业余比赛中不幸猝死...[详情]
日前，一名窃贼在凌晨时分潜入一家单位盗窃，正巧被一名等待世界杯球赛开赛的球迷发现。最终，窃贼在民警和社保队员的围堵下落网。6月17日凌晨1时许，家住青浦区浦仓路某小区的曹先生在等待世界杯球赛开赛的间隙，在自家阳台上抽烟。不经意间，他发现对面某单位办公大院外，有一名男子鬼鬼祟祟翻过围墙，进入了一幢办公楼，随后该男子又打开了一扇窗户，翻窗进入了室内。看到这一幕后，曹先生立即向警方报...[详情]
俄罗斯世界杯激战正酣，而一些市民朋友在看球的同时却忽略了身体健康。为此，今天特为您献上“世界杯健康攻略”，让您看球、健康两不误。...[详情]
看球时向客队观众席投掷纸杯，并殴打前来维护秩序的民警，一时的痛快不仅丢了文明、毁了形象，更要付出被刑事处罚的代价。...[详情]
