第一周：打好基础 1、星期一－分析步伐 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。 小秘诀：你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。 2、星期三－核心肌群运动 去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的跑步技巧。”Sonja Moses说。 3、星期六－整理跑步音乐清单 “好的音乐能够增加15%的兴致，提振跑步精神，也能减少12%的努力。音乐的韵律也能帮你维持稳定的跑步节奏。”英国运动内衣品牌Sh...
我国保险市场上的建设工程责任保险条款规定，建设工程保险的保险范围包括： (1)由于设计的疏忽或过失引发的工程质量事故造成的被保险人承担经济赔偿责任的损失，包括建设工程本身的物质损失以及第三者的人身伤亡和财产损失; (2)事先经保险人书面同意的诉讼费用，包括被保险人和委托人(工程的建设人)在法院进行诉讼或抗辩而支出的费用，被保险人向有关责任方进行追偿而产生的诉讼费用等，但此...[详情]
建设工程设计责任保险是指以建设工程设计人因设计上的疏忽或过失而引发工程质量事故造成损失或费用应承担的经济赔偿责任为保险标的的职业责任保险。它是我国开办最早的职业保险险种之一。 建设工程设计责任保险的被保险人是依法成立的建设工程设计单位，也可以是依法独立从事建设工程设计的个人。工程设计人(包括单位和个人)从事建设工程设计工作，为工程的建设人提供设计成果，如果由于其疏忽或过失使...[详情]
建设工程设计责任保险不知道对于大家来说了解吗？今天小编就为大家讲讲建设工程设计责任保险有什么特征，希望可以帮到大家。...[详情]
学校是学生学习和生活的重要场所。 学校的基础设施安全关系着我们的学生的安全。那么我们该怎么加强校园基础设施建设安全呢？今天佰佰安全网...[详情]
据悉，北京市计划将建设632智慧社区，为老年人提供一站式服务，不断完善公共服务体系建设。 记者昨天从北京市委社会工委获悉，今年本市将建设632个智慧社区，智慧社区将为市民提供一站式、互动式以及零距离的智慧政务服务，同时将为老人提供救助、定位、精神慰藉、餐饮、老年关怀等贴身养老现代化服务。市委社会工委相关负责人介绍，按照规划，“十二五”期末，全市将建成智慧社区1500个，目前本市已分两批建成1032个智慧社区，占到全市社区总数的40%，共覆盖全市235万户、620万人口。今年，本市还将建设632个智慧社区。据介绍，智慧社区在文化教育、卫生计生、养老助残、生活服务等多方面都可为居...
原标题：河南严格审查校园“临时工”强化校园安全为加强教职工管理，强化校园安全，河南省将严格对校园临时聘用人员进行资质审查，清理和杜绝不合格人员进入学校工作岗位，确保学生安全。日前，河南省教育厅要求各地教育部门加强教职工管理，落实对校长、教师和职工从业资格有关规定，强化聘用人员准入资质审查，确保校园安全。同时，各级教育行政部门要报请当地政府，加大对安全防范薄弱学校“三防”建设的...[详情]
党的十八大以来，以习近平为总书记的党中央在推进社会主义文化发展方面，形成了一套具有全局和长远指导意义的大智慧、大战略和大思路，构成了习近平治国理政思想体系中的一项重要内容。习近平治国理政的文化大思路主要包括以“六个一”为主体内容的基本框架：一面伟大旗帜：高举马克思列宁主义、毛泽东思想和中国特色社会主义伟大旗帜。在前进道路上，我们一定要坚定不移高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持和...[详情]
世纪大道是连接宁波“东大门”的主通道，3月8日，世纪大道快速路（东苑立交—百丈东路南）一期工程初步设计正式获市发改委批复，宁波“东大...[详情]
部署加强中小学幼儿园安全风险防控体系建设，打造平安校园...[详情]
