一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
为了要录制“快手”小视频直播，一名男子大半夜里，光着膀子在小区里大声唱歌。小区居民被扰得无法休息，在社区民警的微信工作群里反映投诉。社区民警立即赶到，对男子扰民行为进行劝止。近日一天23时42分，沈阳市苏家屯苏北社区某小区，一位居民在沈阳市公安局苏家屯分局解放派出所苏北社区微信工作群内投诉反映：“这楼下大半夜一直高歌，吵得都睡不了觉，太扰民了，声音还贼嘹亮。”群里社区民警柴经强看到消息后立即回复：“几号楼？我马上过去制止他。”柴经强按照居民提供的地址赶到现场，看到一名赤膊男子，正在小区里大声唱歌，边唱边给自己录制快手短视频直播。柴经强走上前去，亮出警官证，告诉男子他是这个社区...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
对包括赤膊光膀、脱鞋晾脚、随意暴露等带有夏季性特征的不文明行为说“不”。近日，山东济南开展不文明行为夏季集中整治的消息引发关注。昨日，济南市文明办相关负责人回应表示，城市文明和每个人息息相关，少数不文明行为会影响城市的整体形象，整治活动希望能够提升整体的市民素质。济南对多种不文明行为说不据济南文明网7月2日消息，济南市将深入开展不文明行为夏季集中整治。通知指出，此次集中整治体...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
2016年11月9日，四川省成都市，72岁的郑大爷在新华公园门口练习一字马。...[详情]
