具体到足球运动来说，足球是一项技术性和身体性相集合的运动项目，所以，运动员在热身做准备活动的时候不仅需要进行常规的身体准： 1、专项性热身活动主要是模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。 2、后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。 3、守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球、高接球和二次起身的反应练习。 4、然后先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习，使得运动员的神经系统协调，确保...
合理的热身可以很大程度上避免在踢球时受伤，但仅有热身还是不够的，要想免受伤病困扰，还需要合适的足球装备，更需要掌握正确的技战术动作来保护自己，活动手腕可以张开十指作爪状做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。 身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上，手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作，只不过改为把手放...[详情]
踮脚深蹲，每20次一组，看身体情况可以多做几组，如果感觉还不过瘾，可以负重锻炼。锻炼一段时间脚踝部的肌肉、韧带都会得到有效加强。 踢球的人为什么容易发生踝关节扭伤呢？这其实就是踝关节韧带的特性所致。一般有点经验的人都会发现，踝关节扭伤多发生在刚踢球时或踢球快要结束时。也就是一般人常说的“未做好热身容易扭伤”、“踢球到最后太累了容易扭伤”。 这其中，相对而言，未完全热身而导...[详情]
踢足球前是需要活动膝关节的，那么踢足球前如何活动膝关节呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。...[详情]
学生上课要遵守纪律，要听从老师指挥，特别是体育课、活动课等，应在老师的指导下使用体育器材，那么校园活动安全知识内容有哪些呢？下面跟着...[详情]
为使广大学生牢固树立总体国家安全观，增强国家安全意识，教育部日前印发《关于加强大中小学国家安全教育的实施意见》，明确了构建完善国家安全教育内容体系、研究开发国家安全教育教材、推动国家安全学学科建设、改进国家安全教育教学活动、推进国家安全教育实践基地建设、丰富国家安全教育资源、加强国家安全教育师资队伍建设、建立健全国家安全教育教学评价机制等8项大中小学国家安全教育重点工作。据悉，教育部将编制国家安全教材编审指南，明确各学段教材编审原则。在大学现有相关课程中丰富和充实国家安全教育的内容，组织编写高校国家安全专门教材。组织修订中小学相关教材，语文、思想政治、道德与法治、历史、地理...
学校门口贴出了不准外卖入内的告知3月13日傍晚，浙江工商职业技术学院的大三学生王同学在寝室赶着毕业论文，大冷天懒得出门，她就点了份外卖。等了好久却接到外卖小哥电话：“你们学校不让送进门啊，你下来取一下吧！”原来，自3月9日起，校方就一律不准外卖送进校园。为了这事儿，前天有一群送外卖的小哥还集中在学校大门口，举起了“外卖无罪，支持O2O”的牌子。 学生投诉以前骑电瓶车的外卖不准入...[详情]
交通安全知识进校园活动在沧州展开 为切实加强广大中小学生的交通安全宣传教育，提高交通安全意识。5月5日，沧州市交警一大队走进沧州市第一幼儿园，开展了“红绿灯下讲文明，斑马线上知荣辱”的大型社会公益活动。民警为第一幼儿园的小朋友们讲解了基本的道路交通安全知识，并将一些交通指示牌、警棍、测酒仪等警用设备向小朋友们进行了展示，通过有趣的交通小故事向小朋友们宣传了违反交通规则的危害性。...[详情]
校方表示，在军训中增加反恐演练科目旨在进一步全面增强学生反恐意识，掌握、提高反恐知识和能力。该校学工部负责人说，从已发生的暴恐事件中...[详情]
由于事发在学校门口，监控录像也拍下了事发的全过程。监控中，记者看到该男子不听保安劝阻用脚猛踢保安身体，被拦住后又用脚踹坏电动门，而记...[详情]
