科比练肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]

14日，NBA常规赛即将收官，也是湖人球星科比-布莱恩特的退役日。科比告别战到底有多火，从早晨起，朋友圈就被刷屏了。你知道凌晨四点洛杉矶的样子吗？科比知道。你知道今天上午请假要干什么吗？老师知道。记者了解到，有学生接到通知禁止请假，保证上课。这是开玩笑吗？长春确有高校已经内部通知，当天上午禁止学生无确实理由请假，并将严查旷课。 4月14日 科比告别赛引刷屏 北京时间4月14日...[详情]

近日，衡水警方抓获了一名在微信群发布虚假信息，声称可代办驾照的男子。据警方掌握线索，已有6名驾校学员上当受骗。5月8日，衡水市车管所向当地开发区分局举报了一起诈骗案。原来，车管所一名工作人员在某微信群中看到一则广告：“考场直招C1、B1、B2、A1、A2各型驾驶证，全部不分本外地，不走学时，不看书，科科包过！三个月下证（可分科办理）！”公安部139号令明文规定考取驾驶证必须取得...[详情]