细嚼慢咽，每餐7分饱。 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。 会吃主食、粗细搭配。 每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯...
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 三款火龙果减肥餐 1.火龙果沙拉的做法 火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁...[详情]
在网络上搜索，可以找到许多有关“去日本不能错过的居家神药”、“去日本必买的XX种神药”的帖子，一定程度上印证了日本“神药”受追捧的程度。 日本常备药近来受到中国游客追捧存在多种客观因素，包括巧妙借助网络营销、推升知名度和塑造好口碑;日元持续走低,使得日本药品性价比提高;赴日中国游客人数大幅增加等。 有一点最重要：国人对于本土品牌缺乏信任感，我国频发的食品安全问题，加上医疗...[详情]
夏天来临，MM们都纷纷实施减肥大计，希望能展现好身材。那么除了积极运动，饮食减肥也是一种重要的瘦身手段。计划好女性夏季三餐减肥食谱搭...[详情]
对于爱美的女性来说，减肥是不分季节的，就算夏季过了，秋季也要想办法减肥。小编建议想要减肥可以从饮食上下手，吃对了食物减肥不再是难事。...[详情]
视 频截图：暗访记者挑出不新鲜的螃蟹 接待中国游客的韩国餐厅却禁止韩国人入内，声明不含购物点的行程却遭地陪强制消费，心惊胆战地结束旅行却被领队盯着填好“满意意见书”……这样的韩国行，着实令不少中国游客措手不及。【韩餐店：不准韩国人入内】 韩国“A频道”电视台近日在《饮食X档案》节目中曝光，在首尔市区等地，一些韩餐店只接待中国团体游客，却不准韩国人进入。节目组在其中一家店暗访发现，猪肉、蘑菇等食材颜色异常，店家声称使用韩国白菜制作的泡菜实际上是中国白菜。在另一家店，节目组发现海鲜火锅中的螃蟹不新鲜并向服务员提出质疑，却发现店家拿出的海鲜包装上写着“生产日期2013年”。一些就餐...
泰国罗勇府直辖县警方透露，当地时间12日上午11时许，一位中国籍男游客YU MENGLI(音译，27岁)在沙美岛附近溺亡。报道称，当日，该名游客与朋友在沙美岛附近包船出海并下水游泳，结果不幸被大浪卷走。该游客被救上岸后，已溺水身亡。目前，死者遗体已被送往当地医院检验，警方也已联系其家属来处理后事等相关事宜。警方调查获悉，死者来自上海，事发前包船前往塔兰岛游玩，朋友发现其被海浪卷...[详情]
当地时间6月28日，在泰国普吉岛旅游的1名中国籍男游客，因无视警示红旗，擅自下海游泳，结果被2米多高的大浪卷到海中，尽管海滩救援人员全力救援，但最终还是溺水身亡。救援人员将其救起时已失去意识，最后送医抢救无效死亡。 据了解，事发地位于卡隆海滩，海浪高达2米多，海滩上多处插着禁止下水游泳的警示红旗，但是该名游客并不在乎，于当天下午2时发生溺水。普吉警方透露，死者年仅25岁，与中...[详情]
中国籍男游客ZHAO SU(28岁)于当地时间8日中午11时30分，在泰国哒叻府象岛旅游时不幸溺水，最后抢救无效死亡。...[详情]
据泰国《世界日报》报道，当地时间21日下午，中国3名跟团出游普吉的游客，在拉查岛(又称皇帝岛)玩水时，不慎被大浪拍下岸，造成1人遇难...[详情]
