散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，网传一篇题为《作业盒子商业模式遇“监管红线”疑资金链断裂》的文章，称有作业盒子员工在社交平台投诉称，公司资金链断裂，变相降薪裁员，以达到不支付赔偿金遣散员工的目的。文章中还带有一份被标注了的作业盒子内部邮件截图。 网上流出的邮件显示，作业盒子倡议员工实施“10106工作制”，“希望通过强化目标和加快节奏的方式，让70%的人做到10106。”2月28日，作业盒子市场部相关负责人回应，邮件是公司在农历年前发布，但被恶意标注解读，相关文章内容系造谣，现已交由律师处理。作业盒子称此事系竞品公司所为，“已经锁定了操盘的公关公司。”公开资料显示，作业盒子于2018年2月份完成C轮1...
都说老大成熟，老小受宠，老二在中间爹不亲娘不爱。我就是这么一个情况，我上边有一姐姐，下边有一弟弟，弟弟因为是最小的孩子也是家里面唯一的男丁。所以从小的时候，全家人都宠着弟弟，几乎是要天上的星星都可以摘下来。从小无论弟弟犯了什么错误，只要爷爷奶奶出面一庇护，爸妈什么事都不会再追究。所以就养成了弟弟做什么事都一意孤行。 弟弟说不读书就不读书，说要做生意就给钱做生意，交女朋友是图一个...[详情]
4月16日上午，有市民在镇江九如巷附近发现一名年幼的小男孩独自在外行走，便立即带着他在周围寻找家人。由于一直没能找到，无奈之下，这位好心市民只得将小男孩带到了镇江宝塔路派出所求助。镇江宝塔路派出所民警王梦琪：“小孩来的时候穿了个睡衣睡裤，外面套了件好心市民给他的薄外套，袜子也没有穿，就穿了个鞋子。” 小男孩告诉民警，父母都在家里打游戏，自己就一个人从家里跑出来了。可由于年龄太小...[详情]
这两天，全国各地“一秒入夏”，高校食堂的“清凉”菜品也纷纷出现。 这不嘛，重庆西南政法大学食堂的一道清凉菜——冰镇麻辣烫，又火...[详情]
6月23日，一段知名博主怒斥外卖小哥视频被曝光，视频显示，疑因车辆被剐蹭，一女子对一美团送餐员严厉训斥，...[详情]
