1、拆卸帐篷首先将帐篷的支架拆卸下来取出。将支架折叠好入袋。 2、将帐篷的褶皱尽量扯整齐，依旧是底面朝下。 3、将帐篷翻转过来，像折被子一样对折整齐。一般需要对折两次。 4、小心地慢慢地从头到尾将折叠帐篷里面的空气挤出来。将帐篷尽量压平。 5、将帐篷慢慢卷起来，在卷的过程中将空气挤出来不然帐篷会蓬的很大。 6、最后将帐篷和一些附带的零件入袋帐篷就收好了。
跑步的时候力度要轻一点，要是您重重地踏在地面上，这样的冲击力会在从脚部到臀部的肌肉，韧带，肌腱，关节等部分放射开来。这样就容易造成伤病，也就是会导致身体传动链条的异常。在跑步中“顺滑”地跑姿能减少落地时的冲击 第一，尝试蹬踏的动作，这个动作要领是脚步落地的部位要比臀部稍微靠后。这样可以更有效的分散冲击对于下身的作用，你可以想象这个动作是要把地面往后蹬。 第二，身体稍向前倾...[详情]
1.跑的“温柔”一些 在科学的角度来讲，一直有一个争论：在柔软的场地上跑，能多大程度上减轻跑步时的压力造成的伤害。 研究结论既不明晰，也没有多少建设性。现在只能说这是个很复杂的问题，它因人而异，也因环境而异。不同的人在不同的节奏，有不同的伤病史，选择不同的跑步装备，等等等等。但是，跑步精英们和教练一直都相信，一定要注意跑步场地的选择，也就是“温柔的”场地——土地，草地，沙...[详情]
当地时间4日下午，在俄罗斯克拉斯诺亚尔斯克举行的第二十九届世界大学生冬季运动会短道速滑男子1500米决赛中，中国队选手安凯以2分34秒350的成绩夺冠，为中国代表团夺得本届大冬会首枚金牌。在当日下午进行的半决赛中，来自中国海洋大学的安凯以2分29秒239、小组第一的成绩晋级决赛。决赛中，安凯在进入到最后一圈时位列第三，排名前两位的韩国队选手在倒数第二个转弯处摔倒，安凯乘势冲刺，最终以2分34秒350的成绩率先抵达终点，为中国代表团夺得本届大冬会的首枚金牌。赛后，安凯对自己的表现感到非常满意，他认为本次比赛发挥出了平时训练中的能力和技战术。面对来自韩国队的实力选手，安凯说：“把...
最近这几天，长沙的秦女士一家是非常的煎熬。几天前，秦女士的丈夫在网吧上网时，通过饿了么订餐平台点了一份外卖，可没想到因为与送餐骑手在电话沟通时产生误会，这名骑手竟然在送餐到达时，将秦女士的丈夫用刀捅伤。吴先生随即被送往附近的湘雅三医院治疗。11月26号晚上6点17份，外卖骑手陈某飞骑着电动车到达送餐点后，左手拿着外卖，在路口站了一会便走进吴伟所在的网吧。随后吴先生就一边捂着肚子...[详情]
国家旅游局9日通报称，四名不文明游客被列入“黑名单”。记者发现，目前被列入旅游不文明行为记录的人数已有29名。其中，爬红军雕塑者被“拉黑”10年，期限最长。在旅游不文明行为记录中，从类型上看，殴打、辱骂导游或领队的居多;从地点上看，在飞机上发生的不文明行为居多。 图为一游客在景区游玩时用力踢石钟乳。景区监控视频截图。三脚踢断万年石钟乳 游客被列入“黑名单”根据国家旅游局的通报，...[详情]
2017宁波市“动起来”市民健身月月赛暨rockplus攀岩交流赛在宁波市五一广场rockplus攀岩馆举行。来自北京上海、杭州、成...[详情]
3日，他们如往常一样在东湖进行训练。上午9时许，热完身后下水进行赛艇训练，整个训练持续80多分钟。10时许，教练示意结束训练，但返程...[详情]
