女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可以，差不多15到30RM的重量都可行。15RM到30RM主要提高耐力，对于增肌效果不明显。适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，但练习需循序渐进，那动感单车可以练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。...[详情]
学生坠楼安全事故频发，在校园安全事故中占有较大比例，坠楼严重危及人身安全。安徽女生寒假回校练舞突发坠亡 学校撇责任眼下正值全国艺术类院校招生考试，安徽合肥网友向记者爆料称，2月19日上午，安徽艺术职业学院校门口有人手捧该校学生遗像、烧纸放爆竹。合肥市公安局经开分局工作人员表示，警方已介入调查女生坠亡事件，详情不方便透露。在校门口围观的艺考生家长告诉记者，死者为该校在校生，寒假期间回学校排练舞蹈参加活动，女生回校3天后(1月29日)突然死亡。“今天(2月19日)正好是女孩的三七(一种丧葬习俗)，家长就在校门口烧纸放炮。”事发后，有网友在微博和安徽艺术职业学院贴吧留言称，死者是舞...
2013年夏天，大连理工大学电子信息专业大三女生杨晓健突然殒命大海。多人证实，杨晓健生前曾与一位学长陷入感情纠葛。为弄清女儿的死因，杨晓健的父母奔走至今，讨要尸检报告和申请重新鉴定多次被拒。目前大连沙河口区检察院已介入督查，该检察院一相关负责人称已经拟制书面函件，等院领导审批后可直接发往公安部门，以推动家属申请重新鉴定依法进行。 10月13日，杨晓健的母亲在女儿出事的海边痛哭失...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
马来西亚沙巴环滩岛船难案当地时间3月1日续审，女医生出庭供证证实，有4名被救起女生还者都有严重晒伤，包括脸，颈和手脚。...[详情]
