要通过慢跑达到减脂的效果，就要调动身体的脂肪给人体供能。根据有氧供能系统的要求，人体在75%左右的有氧运动强度下会更多的分解脂肪给身体供能，衡量这个强度有两个方法： 1、通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）*75%，即为减肥者在运动过程中需要保持的脉搏数。 2、通过自我感觉来确定这个75%的强度，慢跑过程中练习者的感觉在累和不累之间，即为75%的强度。 至于慢跑配速，每个人的身体情况，锻炼水平不同，速度也不同。在这里给一个慢跑配速的参考：女生（7-9km/h）男生（8-10km/h）。 在这里建议以时间来衡量。每次慢跑40分钟左右，跑一天休息一天，...
平时体力劳动较小但仍经常感到浑身疲惫的老人，如果出现大便干结、有便意但排便困难、气短出汗、便后乏力等症状，通常属于气虚津亏型便秘。对于这类便秘，药物治疗一般以益气生津、润肠通便为原则，常用的方剂有麻仁丸(火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实、姜厚朴、炒白芍)和增液承气汤(玄参、麦冬、细生地、大黄、芒硝)。 饮食方面，老年人消化能力自然减弱，无法像年轻人那样直接摄入大量富含粗纤维的蔬菜...[详情]
油条是我们普通老百姓都很喜欢吃的一种食品了，油条精是制作油条的主要添加剂，那么，一斤面配多少油条精呢?油条中放油条精有害吗?下面让佰...[详情]
商场随处可见的灭火器，但是你知道多少平方配一个灭火器吗?学会灭火器配置，防火安全知识，是十分重要的自救手段。今天就跟随佰佰安全网小编...[详情]
中年男子夏某在得了病后睡觉很轻，因邻居家经常睡觉时间逗新生孩子玩，弄出很大动静无法入睡，4月1日终于忍不住爆发，将邻居家老太捅死。目前，夏某已被朝阳警方拘留。今天上午，法晚记者从北京市公安局勤务指挥部110接警中心获悉， 4月1日以来，扰民警情日均200余件，相比冬季有所增加，多为公园音乐扰民、小区装修扰民、狗叫扰民、街边开音响扰民等四种情况。典型案例嫌邻居太吵 患病男将其捅死两年前得了脑血栓的中年男子夏某，住在常营某小区。因为生病的原因，他一旦听见有异响就睡不着觉。楼上的邻居李大妈恰好赶上新添孙女，经常会在家中滚皮球逗孩子开心。玩具在地板上滚动的响声，时常吵得夏某无法入睡，...
现在南昌市面上本地水果如西瓜、葡萄等又大又甜，又好看口感又好，许多消费者在选购之余又心存疑虑，为何旧年间水果买的甜不甜要靠运气的情况已经非常罕见，现在这些水果是不是打了“甜蜜素”“膨大剂”等对身体有害的物质？就此，记者采访了农业专家给大家答疑解惑。皮薄瓤红的西瓜、紫红汁多的葡萄、胖嘟嘟的蓝莓、味甜多汁的火龙果……一年四季，南昌都有各类水果供应，其中不少是从外地引进品种本地种植的...[详情]
按照新消法的有关规定，商家构成欺诈销售，将履行“退一赔三”的法定义务。前不久，丰都人姚先生购买奥迪车时，就遇到认购车辆为中配，实际得到的车为低配的尴尬。所幸的是，法院查明事实后做出了相应判决，姚先生也获赔3倍车款。买辆奥迪Q5有问题2014年4月11日，姚先生与该县A公司签订《整车销售合同》。约定姚先生向A公司购买黑色奥迪Q5一辆，购买价款为42.66万元，并口头约定车辆型号...[详情]
随着秋风渐起，眼看到了吃螃蟹的季节，不少市民纷纷选择提前尝鲜。不过，这螃蟹还是不能多吃，这不，武汉市民万先生就因为酷爱螃蟹，进了医院...[详情]
宁波雅戈尔动物园正月初二发生老虎袭击人事件，老虎被两枪击毙。此前，动物园曾用高压水枪、鞭炮驱赶，但无效。...[详情]
