散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
10月26日，市民任女士（化名）在重庆綦江某专卖店买裤子，结果付款后不到一个小时，裤子上就有个大洞，店家竟解释说是这种款式。任女士介绍说，当天带着孩子在綦江电力街附近逛街，走到经常购买的某专卖店看见一条牛仔裤，挺满意的。任女士当时试穿的时候没有仔细检查，就直接买了。一个小时不到就发现裤子有个大洞。任女士立马找到店家希望调换，没想到店家不同意，还说裤子就是那个款式，今年比较流行的。 这让任女士十分无语，这个洞的位置一点也不像那种故意打磨出来的破洞牛仔的样子，而且店员的态度和之前购买时安全不一样。任女士带着裤子来到该品牌在普惠的一个专卖店，让任女士错愕的是，普惠店的同款裤子就没有...
受“互联网+”影响，国内安防行业中的“安防+”也逐渐火热起来，“安防+智能楼宇”、“安防+智能城市”、“安防+环保物联网”，甚至是“安防+保险”这样的全新概念相继出现，“安防+”成为当前最为流行的热词之一。实际上，所谓的“安防+”概念与两会期间大热的“互联网+”战略在本质上有着许多相近的地方。都是要结合行业新技术的发展态势，与相关传统行业进行融合发展。具体到“安防+”概念，就是...[详情]
按照传统的消费习惯，出门不带钱那是万万不能的。而现在，随着手机支付的日渐普及，无现金时代已经悄然来临。如果出门只能随身携带一样东西，相信很多人选择手机。近日，记者调查发现，仅依靠手机支付完全可以满足日常的衣食住行需要，不过对于不少老年人来说，现金支付仍是首选。 老年人现金支付是主流日前，记者在成都一家大型超市里看到，使用微信支付享受满额返现的广告占据了醒目位置。在收银台前，不少...[详情]
最近，一些幼儿园在早晨入园时又加强了对幼儿的晨检，主要检查手口有无疱疹，不少家长担心，是不是手足口病又流行起来，针对这个问题，记者日...[详情]
宿迁多家小学附近的摊贩售卖电子烟，并在学生当中“流行”。这种电子烟外形形似香烟，有牛奶、水果等口味，吸一口也能“吞云吐雾”。...[详情]
