一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，前臂与大腿成45度角。可直接将前臂弯起，也可边弯起边转腕，至最佳收缩角度，停留1-2秒，再还原成预备姿势。
1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体...[详情]
一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...[详情]
我们只要一定坚持练习哑铃，可以帮助我们修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，使肌肉结实，强壮肌纤维，增加上肢力量，那么怎么拿哑铃练肱二头肌呢？...[详情]
午后，金隅股份跌停之后刺激了整个雄安概念板块跳水，截至发稿，保变电气跌停，数字政通、银龙股份、巨力索具均逼近跌停。 佰佰安全网延伸阅读：股票投资原则股票投资是一种高风险的投资，例如道富投资指出"风险越大，收益越大。"换一个角度说，也就是需要承受的压力越大。投资者在涉足股票投资的时候，必须结合个人的实际状况，订出可行的投资政策。这实质上是确定个人资产的投资组合的问题，投资者应掌握好以下两个原则。1)风险分散原则投资者在支配个人财产时，要牢记:"不要把鸡蛋放在一个篮子里。"与房产，珠宝首饰，古董字画相比，股票流动性好，变现能力强;与银行储蓄，债券相比，股票价格波幅大。各种投资渠道...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
国产智能手机厂商vivo，在本月上旬推出了搭载升降前置镜头设计的新品旗舰手机vivo NEX，引发了广泛关注。 这款产品在开启自拍的时候，前置镜头会自动升起。近日，有网友发现部分手机应用在后台运行时，该机前置镜头会突然快速升降。网上流传的测试视频显示，腾讯公司旗下的QQ浏览器应用，存在此突然升降的现象，引发了用户对于隐私泄露的担忧。对此，QQ浏览器产品团队今天晚间发布声明称，其...[详情]
10月21日，辆核载0.695吨的小货车居然运载了7头牛，重约4吨，因车厢挤不下，司机居然将一头牛塞进副驾驶室。...[详情]
1月7日，沪指开盘大幅跳水，9时43分，A股熔断机制基准指数沪深300跌5.38%触发熔断阈值，但沪深300持续走低，再次触发7%熔...[详情]
