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做完力量训练浑身酸痛

做完力量训练浑身酸痛安全知识

是运动性贫血症状,运动性贫血是指剧烈运动后,出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外,其他一切正常。也就是说出现贫血症状。 剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂,使血红蛋白从红细胞中逸出,并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。运动性贫血与下列因素有关,如剧烈运动时,肌体内还会产生大量的代谢产物——乳酸。大量乳酸在体内积蓄,当其浓度超过一定量时,就会使血液PH (酸碱度)值下降,其结果是加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解,导致血液中红细胞数量减少,血红蛋白下降而引起贫血。还有运动中大量排汗使体内的铁元素随汗液排出,若不及时补充,也会...

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    造成爬山后浑身酸痛的主要原因是:积累的乳酸过多。想要缓解爬山后全身酸痛的情况就需要排除乳酸。 1,最有效的办法是进行15分钟的慢跑。(这相当于为什么进行完赛跑后,还要慢跑一段距离)虽然在全身酸痛的情况下慢跑有些难受,但是坚持15分钟后,这个症状会有所缓解的。 2,按摩对于治疗乳酸的堆积有一定效果,可以自己在家让亲属帮忙按摩一下酸痛的部位,或者自己坐在舒服的床上或者沙发上按...[详情]

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    一、杠铃坐姿转体 练习目的:使腹外斜肌更紧致。 动作要领:坐在凳子的一端,双脚平放在地面上并舒适地分开。将一根直杆横架在双肩后面,双手握住它的两端。保持头部不动,并确保你的骨盆不会在凳子上滑动,向一个方向从容地、尽可能大幅度地转动你的上半身和肩膀。 之后,在转到极限的姿势上保持一段时间,再让你的躯干和肩膀尽可能大幅度地向另一个方向转动。让整个动作完全处于你的控制下,而不...[详情]

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    不少宣传画上的人物,特别是男子汉,他们的颈部大多画得很粗壮,粗壮的颈部,首先能给人一种感觉--健壮有力,颈部肌肉很重要,那大家知道颈...[详情]

做完力量训练浑身酸痛安全新闻

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    “沈主任,这次复查一切正常。”昨天(5月15日),金华姑娘小张又给省中医院血液科主任沈建平打来电话,过去14年,两人因为一场疾病结识,医患成为盟友,开始共同抗击难缠的血液病。事情要从小张16岁时说起,那年她初三毕业,刚考上重高。新学期开学,搬进新家不久的小张,突然患上了急性再生性障碍性贫血,双腿布满出血点,而这种病比白血病更可怕。这两天,第三届中国血小板日“中华血液公益行”浙江...[详情]

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橱柜是指厨房中存放厨具以及做饭操作的平台。使用明度较高的色彩搭配,由五大件组成,柜体,门板,五金件...[详情]

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