中国居民每日适宜摄入量标准(DRI)以元素钙为单位计算，为800～1200毫克。但中国人的膳食含钙量低，所以每天的钙摄入量往往不足。因此，您还应额外补充元素钙600毫克左右，才能满足每日所需钙质。 专家建议：额外服用补钙制剂来满足人体每日所需钙质，计量时应以元素钙含量来计算。目前常见的几种钙源中，以碳酸钙的元素钙含量最高，高达40%，大大高于柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氢化钙等。比如钙尔奇D，是目前市场上元素钙含量最高的补钙制剂。 民以食为天。据美国“网络医学博士”网站6月24日报道，发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明，良好的吃法有助于女性延年益寿，...
1、肌肉放松 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。 2、高抬腿 高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 3、扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。 4、手掌触...[详情]
死亡的江豚 南京市公安局水上分局港池派出所 供图5月5日上午9点50分，南京市公安局水上分局港池派出所接到市民报警，称有一条江豚被江水冲刷到长江栖霞区龙潭镇水域的岸边。港池派出所的民警与栖霞区渔政部门的工作人员立即赶往现场，发现江豚已经死亡。民警和渔政部门的工作人员立即联系了南京师范大学江豚保护协会，并对现场进行封锁。据了解，这条江豚体长约1.5米，是一条成年长江江豚。当时就搁浅在龙潭水厂的取水口附近的岸边。“多可惜啊，这么大的江豚可不多了。”港池派出所的李警官说道。江豚身上有多处伤痕，疑似被船只螺旋桨刮伤。目前，尚不能确定这条江豚死亡是否与这些伤痕有关。据长江江豚研究员朱...
2018年10月12日，平桥区甘岸镇发生一起命案。余某因家庭琐事将妻子及两个未成年的子女杀死后逃跑。公安机关迅速启动命案侦破机制，全力展开追捕，在南阳警方配合下成功将余某抓获。目前，案件正在进一步侦办中。信阳市公安局明港分局2018年10月12日佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘之机，下面请看以下佰佰安...[详情]
2018年7月17日15时许，益阳市赫山区衡龙桥镇槽门湾村3名未成年人意外溺亡。今天15时左右，衡龙桥镇槽门湾村一塘边发现三套衣物，疑似有三名小孩落水。事情发生后，衡龙桥镇党委、政府第一时间组织救援、医护等相关人员赶赴现场，积极开展搜救工作。15时30分至16时20分，救援人员先后将三名未成年人打捞上岸，经过医护人员现场施救未果。目前，相关善后处理工作正有序进行。当前，正值高温...[详情]
水痘多发生在幼儿、学龄期儿童等人群，成人多有免疫力，所以很少患病。但是，儿童的水痘和成人的带状疱疹的病原体是同一种病毒，为水痘—带状...[详情]
张家口市万全区人民法院宣判一起由万全区人民检察院提起公诉的强迫卖淫案，认定被告人李某、贾某、武某构成强迫卖淫罪，依法判处李某、贾某有...[详情]
