一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
7月5日中午，洪峰平稳通过湘江长沙综合枢纽大坝。14时，湘江长沙站水位达到35.86米，逼近36米的警戒水位。 从视频上可见，当男子被洪水冲到桥下时，桥上数百名群众抛下了绳索。男子一把抓住了绳索。(视频截图)7月5日，一段“武警战士被洪水冲走，群众桥上拉绳救人”的视频热传，网友称被温情打动。省公安厅通过官方微博通报称，事发怀化溆浦，武警战士被洪水冲走漂浮2公里，在某桥处被群众自发结绳施救，虽未施救成功，但该名武警战士最终在下游获救。群众自发结绳救武警 这段时长50秒的视频显示：一身穿黄色救生衣的男子漂浮在水面上，顺着洪水向下漂流，不远处的水面上还漂浮着群众扔下去的一个救生圈...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
一个2岁的孩子在路上遇到了当武警的爸爸，他抱着爸爸不松手，但是五一期间，当武警的爸爸不能回家陪他，让人觉得非常的戳泪点，最后孩子只好...[详情]
5日上午，武警北京总队二院外仍有部分患者家属前来维权，部分家属已在院方接待室中登记，十余名保安戴着口罩在现场维持秩序。...[详情]
