做什么练腹肌容易安全知识
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事项： 1.因为强度不够，每组20次左右，或者尽自己所能多做，才会有一定效果。 2.有控制的侧屈、合适的负重，注意不要扭伤腰腹。 3.健身房很多器械也有类似效果 二、负重体旋转 负重体旋转（We...
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慢跑可以练腹肌吗
答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...[详情]
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练腹肌需要跑步吗
跑步是一项全身运动，跑步的时候，浑身几乎所有的肉都在运动，所以对于跑步能锻炼腹肌效果是不明显的，但是因为它涉及的面广阔，所以并不是专项训练，可以在跑步的同时，进行一些针对腹部肌肉的专项训练运动来达到锻炼出漂亮腹肌的目的。 漂亮的腹肌取决于三个要素： 1、饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物...[详情]
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杠铃可以练腹肌吗
杠铃，一种运动训练器材，也是举重所用器材，应该范围比较多，那大家知道杠铃可以练腹肌吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
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游泳可以练腹肌吗
很多人经常游泳，也喜欢游泳这种运动项目，游泳是比较轻松的，但是也是消耗体力比较大的运动，游泳也是为了加强各方面的体质，游泳还能够得到...[详情]
做什么练腹肌容易安全新闻
河北保定市曲阳县产德小学一7岁小学生孟某，在学校参加例行体检后死亡一事引发关注。记者从曲阳县委宣传部了解到，曲阳县于今年4月20日启动学生体检工作，22日10时许，孟某通过注射试剂参加结核菌素试验，约15分钟后出现身体不适，后经抢救无效死亡。目前，具体原因尚在调查当中。昨晚，孟某母亲告诉记者，22日上午正常送孩子上学，11时许，接到通知称孩子晕倒被送往医院。她到医院后发现孩子已在输氧，老师告诉她孩子是在体检时晕倒。孟某母亲称，自己在此之前未接到学校有关体检的通知。随后，记者向曲阳县委宣传部核实此事，一负责人告诉记者，曲阳县自今年4月20日开始，对17所小学的7770名小学生进...
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什么样的女人容易受到性骚扰
现代社会生活中，很多服务性行业，遭受性骚扰的机会很大，这里分别列出几种最大的可能，教大家提防。性骚扰作为一种极端的情感表现，不会是单方面存在，与恋爱一样也是双方面造成的因素。就女性而言不管你是面目娇好，身材火辣，还是相貌平平，脸大胸平，都可能受到骚扰，这并不取决于你的外观，而是取决于你的形为方式向外界释放出的信息。 在情感方面，异性相吸的主要元素是由心理到身理的一种化学反应，这...[详情]
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男孩五楼坠落 为什么儿童容易坠楼
大众网5月15日讯（记者单文玲）5月14日下午15时许，潍坊昌乐齐城国际小区一名2岁半男孩从五楼坠落，幸好一名男子眼疾手快，从二楼将孩子一把拽住，挽回了一场悲剧。小区居民及网友纷纷为这名男子点赞，“万一失手抓不住，可能自己也会被孩子的冲击力拽下来，好在吉人天相，皆大欢喜”。 14日下午开始，在朋友圈里疯传两段扣人心弦的视频，一段视频显示，五楼窗外空调上挂着一名2岁左右穿蓝色上...[详情]
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做什么练腹肌容易安全产品
脱排油烟机
脱排油烟机是一种净化厨房环境的厨房电器。安装在厨房炉灶上方，能将炉灶燃烧的废物和烹饪过程中产生的对人体有害的油烟迅速抽走，排出室外，减少污染，净化空气，并有防毒、防爆的安全保障作用。...[详情]
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吸尘器
吸尘器按结构可分为立式、卧式和便携式。吸尘器的工作原理是，利用电动机带动叶片高速旋转，在密封的壳体...[详情]
宠物香波
毛茸茸又干净的宠物猫、宠物狗任谁见了都会十分喜爱。宠物的卫生，不仅关乎着宠物的健康，也会影响家庭卫...[详情]
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不少准妈妈在分娩前，都是顺其自然，等着宝宝发出降临的讯号，进而忽视了分娩前的检查。准妈妈最终都要通过分娩的方式，把宝宝带到这个世界上，那么，分娩前有哪些检查是必须要做的呢？佰佰安全网来介绍一下这方面的孕妇分娩小知识。为什么待产前要检查？ 妊娠期间，随着胎儿的生长发育，母体相应地发生一系列变化。通过产前检查可以及时了解这些变化是正常还是不正常：孕妇的健...[详情]
世界自然基金会近期发布了一份令人忧心的报告，指出全球的野生动物数量急剧下降，上万物种挣扎于生存的边缘，那么，面对物种灭绝我们能做什么呢？...[详情]
很多准备怀孕的女性都会做个孕前体检，但是孕前检查不止是女人要做，而是男女双方都要做的事情，因为想要孕育一个健康的宝宝，是需要夫妻双方身体健康才能做到的。那么，男性孕前检查查什么?佰佰安全网来讲讲相关备孕安全小知识。孕前检查的意义 1、有利于青年男女的健康。孕前有一次全面体检的机会，可以发现暂时不能怀孕的疾病，如传染性肝炎、结核病、性传播性疾病、精神病...[详情]
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