如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合适。如果来不及吃晚饭，也不能空腹跑步，最好在下午时吃点面包、香蕉等碳水化合物补充体力，注意饮食的平衡控制，避免给肠胃太大的负担。 夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭...
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
11月2号下午1点钟左右，在阜阳市颍州区的一个在建工地上，一名男子爬上了30多米的塔吊，讨要工资。在现场可以看到，一名男子爬上了30多米的塔吊，坐在塔吊的顶端，十分危险。不论救援人员怎么劝说，男子始终不肯下来。据了解，男子被拖欠了1600元工资，讨要无果后，竟然爬到塔吊上威胁。在一旁劝说的辖区派出所所长，劝说男子下来，自己掏钱给他。 民警：“下来吧，我给你，他不给你我给你，我回派出所就拿给你。” 最后，在多方协调下，男子的老板将工钱转了过去，男子随后下来。公安民警对男子进行了批评教育。佰佰安全网提醒您：遇到事情要冷静处理，不要采取极端的方式。
很多家长因为工作，不得不让孩子一个人在家，但是孩子安全一定不能忽视。最近，镇江丹阳一名14岁的女孩小周就因为一时鲁莽，差点出了危险。当天，警方接到报警，在丹阳市后巷滨江新城小区，有一名女孩被困在了10米高的平台上。民警赶到现场，发现女孩站在一栋居民楼4楼至5楼之间的平台上，抓着燃气管道，一动也不敢动。楼下被困女孩的一位同学正焦急地守候。民警立即疏散围观群众，安抚女孩的情绪，并请...[详情]
昨天凌晨1点多，一辆黑色小车行驶到泉州市区东海隧道时突然失控，撞上隧道墙壁后翻车起火，整辆车滑出去几十米，随后车辆发生爆燃。幸运的是，车上2名人员及时逃生，仅受了轻微伤。丰泽交警大队在调查事故原因时发现，驾驶这辆黑色小车的刘某年仅20岁，不仅醉酒，且其尚未取得驾驶证。小车失控翻车起火滑行几十米后爆燃当天凌晨，丰泽交警大队、120、消防接警后都迅速赶到现场。当时，这辆黑色小车横在...[详情]
5月24日21时00分，南京市秦淮区汉中路89号金鹰A座楼顶失火。...[详情]
3月19日凌晨1点半，一名女子被出租车驾驶员拖行了好几米后摔在了地上。值班民警立即出警，把两名惊魂未定的女子接回了派出所。...[详情]
