练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习(练肌肉)和有氧运动(如慢跑)来减肥。但是正确的顺序一个是练进行力量练习，然后在进行慢跑，可以有效的放松身体的肌肉，同时这样的组合对减肥来说效果最佳。 锻炼肌肉的方法 1.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100～200个，20～30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿哑铃或铁饼，放在脑后，效果更好。 2.俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3.手抓在高处，使身体垂直...
湿胶就像啫喱水一样瓶盖是可以打开的，干胶是压缩瓶。打不开的像杀虫水一样。只要按着喷头不放就会一样喷干胶比湿胶贵很多，而且很快用完。硬度湿胶强，喷出来的喷雾干胶密度高，雾珠超细，快干，整头喷的话，只要动动头顶的头发，刘海也会动，他将每一跟头发都连在一起。有钱定型建议用干胶。 烫发后早上打理用干胶可以的。 ...[详情]
陶瓷玩具可以用水煮，陶瓷的熔点近千度，所以用水煮是煮不坏的。 清洗陶瓷玩具方法有很多，比如用料有桔油、牙膏、小苏打粉、洗洁精等。其中最有效的方法是用桔油清洗。在干净的毛巾上抹桔油然后直接用毛巾擦洗陶瓷玩具四周再用清水冲洗干净就可以，桔油对人体不会造成伤害，这个方法是比较安全的。如果用洗洁精的话也可用同上方法，就速度快一点擦完马上用水冲刷的话，洗衣洁精是不会那么快渗透到里面的...[详情]
多点关心可以吗？5月23日，母亲抱幼儿跳楼双双坠亡！ 5月23日凌晨两点,陕西铜川,一处安静的小区。突然传来两声巨响,一声大,一声略小。有位住户听到响动,以为是关单元门的声音,也没有太在意。直到第二天早上,才有人发现现场。原来,是一名年轻的妈妈,抱着不到10个月的宝宝,从8楼跳下了,双双坠亡。。。当天上午,这位妈妈的家关着门,门口还放着四份早餐。有人看见早上这家一名男子,全身瘫软,被扶出去了。小区邻居称,这位妈妈只有二十四五,听说有产后抑郁,估计和家里人争吵想不开,才做了傻事。 本来想搜索更详细的资料,没想到搜到不少产后抑郁坠亡的新闻。2017年3月,重庆江北一名30岁的妈妈...
昨日(5日)，有网友爆料称，湖南怀化市一名女童遭到其母亲殴打，后经抢救无效死亡。自称为死者幼儿园老师的网友发布信息称，女童在幼儿园上学时，整个学期身上的伤没断过，这些伤是她自己的亲妈打的。“最近女孩又遭其母亲家暴，而这次，被推进医院的ICU病房之后，她就再也没出来。”信息中称。今天，新晃侗族自治县公安局发布通报称，2017年1月4日，警方接群众报警，称在县人民医院有一名女童在...[详情]
临泉县人民政府获悉，2019年2月24日上午10时许，安徽临泉县宋集镇杨蒲村村民张某在拆除自建两层楼上方搭建的顶棚模板时，顶棚发生坍...[详情]
据湖南省经信委公布的一组数据显示：湖南省近四成新房甲醛超标。6月24日，湖南省经信委在长沙组织召开听证会，针对装修污染做出相关规定：...[详情]
