一、前哑铃弓步 动作方法: 直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直 向前弓步跨出 跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直 控制收回 回复到起始位置，重复以上动作 二、哑铃后坐蹲 动作方法: 站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。 后蹲 直到与地面平行 控制还原 到初始状态 ，重复以上动作 三、哑铃深蹲 动作方法:双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 缓缓屈膝下蹲，就好像你坐在椅子上 直至大腿同地板平行 缓缓直立身体 回复到起始位置 四、哑铃罗马尼亚硬拉 1.在动作起点，站直肩胛骨微微后收，挺胸，肋骨下压，腹部收紧，双手正握杠铃杆，握距稍宽于臀部即...
1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持...[详情]
1、双手高位拉力器弯举 开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。 动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始位置。 补充：也可以在两滑轮中间放一90度直椅，以座姿完成这项练习。 2、站立双手拉力器弯举 这是...[详情]
英国一名男子有喜欢咬指甲的坏习惯，就是这个习惯差点让他丧命。日前，他咬指甲时把旁边皮肤咬破，第二天便出现了类似流感的症状。原以为没什么大不了的他，结果身上开始出现红色线条。 这名男子名叫卢克，现年28岁，是两个孩子的父亲。日前，他咬指甲时把皮咬破了。第二天他出现了一系列不适症状，比如冒冷汗、发抖、发热等类似流感的症状，他咬坏的指头也肿了起来。此外，他整个人精神也变差了，下班回家倒头就睡，一觉睡到了次日下午。 好在卢克的妈妈是个细心人，她从未见卢克那么晚起来过，便前去查看，发现了卢克的不对劲。卢克的妈妈马上打医疗服务热线，对方建议卢克24小时内前往医院就诊。妈妈带着卢克火速赶往...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
国家食品药品监管总局日前举行新闻通气会解读《医疗器械网络销售监督管理办法》，明确医疗器械网络销售监管遵循“线上线下一致”的原则，医疗器械网络销售企业必须具有线下实体店。近年来，医疗器械网络经营日趋活跃，利用网络非法销售未经注册的医疗器械、虚假夸大宣传、欺骗消费者的问题不断出现。针对行业乱象，《办法》规定从事医疗器械网络销售的企业，其申请主体应当是依法取得医疗器械生产许可、经营许...[详情]
73 岁的林女士，多年来由于全身僵硬，就像“不倒翁”一样，只能直上直下的躺下或起身，这竟然是肌肉损伤引起的。...[详情]
高通公司视为“核心技术”的LTE-U、LTE-Direct商用化即将破冰。测试结果表明，该项技术在非授权频谱部署LTE，其传输效率将...[详情]
