在打腿过程中要注意腿部的发力过程，一般都由大腿带动小腿。其次要注意通过调整身体来减阻。如自由泳的转髋，蝶泳的“翘臀”。打腿不仅需要多练，更是一项技术活。 借助训练工具，使您的泳姿更加完美-踢水板，主要是练习腿脚打水或蹬水的辅助器材，对于练习腿脚的游泳技巧很有好处，可以帮助你专注于你的下半身在训练时更好的支持你的上身。这会让你的姿势更加省力，蹬腿更加标准。 1.自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。 2.膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了前进的水阻力，看不到打水时的水花；如果绷紧，伸得太直，会让腿部...
腿冻伤后的痕迹怎么处理?小编给大家支招了： 1、紫皮大蒜捣烂成泥，敷以前发生冻疮的地方，过一昼夜后洗去。3-4天后再敷一次，便能有效地预防冻疮复发。 2、生姜30g放入热灶灰中2分钟后取出，趁热用刀切成薄片涂擦患处，每日两次，连用2周，可预防冻疮。 3、苹果去皮捣碎成泥，加入少许樟脑粉调匀涂患处，每日3次，有止痛止痒之功效。 4、白葱根、茄根各100g，煎水洗患处，每...[详情]
锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道用哑铃怎么练颈后肌肉吗？ 哑铃杠铃颈后推举是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包...[详情]
交警路上查酒驾，同车女子为“掩护”涉嫌酒驾的男子逃走，竟然抱着交警的腿不撒手，因妨碍警察执行公务被拘。这是4月5日晚上发生在未来路与顺河路口的一幕。4月5日晚上10点左右，交警四大队民警在金水路与未来路下穿隧道南出口例行公务查处酒驾。“当时一辆帕萨特和一辆马自达轿车驾驶员涉嫌酒驾被民警拦下，其中一名驾驶员被抓获，但另外一名驾驶员见势不妙弃车而逃，交警追赶时，同车女子为了帮助该男子逃跑，竟然紧紧抱住交警的腿，十几分钟都不放，直到金水分局治安警察赶到将其带上警车。”未来路办事处巡防队员说。从巡防队员事发时拍摄的视频看，当时一名黑衣女子躺在地上一直抱着一名交警的腿不放，嘴里不知说...
男子砍死女友后抱女友尸体躺人行道 据台媒报道，台湾基隆市七堵区溪头街22日凌晨发生一起命案。一男子疑因不满女友提出分手，竟持刀向女友身上猛砍7刀，接着又自砍3刀后抱着满身是血的女友躺在了人行道上。事发后，该女子被紧急送往医院急救，但不幸的是该女子仍因伤重过重身亡，而持刀男子目前仍在医院进行治疗。目前，该男子已恢复意识，详细的行凶原因仍待警方进一步调查。据台湾东森新闻报道，32...[详情]
近日，一张民警在火灾现场“公主抱”老人的照片在社交媒体走红，获得网友们点赞。7月3日，记者从广西梧州警方获悉，照片中的民警是当地大塘派出所的95后民警陈远鹏。陈远鹏把老人从起火的民宅一路抱往警车梧州警方介绍，2日凌晨，梧州市长洲区西环路一民宅地下室起火。接报后，大塘派出所迅速组织警力赶往现场救援。当地消防队员也赶到了现场，与民警合力救援被困群众。当他们搜索五楼时，发现屋里一名行...[详情]
打扮时尚的年轻人，夜晚开着摩托动辄数十人在公路上上演“速度与激情”，手持砍刀、九环刀等无端殴打砍伤路人。最荒唐的是，他们砍人竟是为了...[详情]
发现女友另有其他男友，心怀不满，遂产生报复女友的念头，入室盗窃女友财物，岂料触犯了法律，受到法律的惩罚。...[详情]
