滑冰运动当然可以减肥的，30分钟燃烧425卡路里，平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。 这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。再接再砺：滑冰时每隔一分钟在快速和低速间交替进行。 滑冰减肥的基本动作： 1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成1...
老年人也是适合参加滑冰运动的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。 1、注意滑冰运动时的着装 滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒...[详情]
滑冰时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方，...[详情]
滑冰是一项既能锻炼身体，又十分休闲娱乐的运动项目。但滑冰在有趣味性的同时也具有一定的危险性，所以要准备好滑冰装备。那么，滑冰运动装备...[详情]
牛仔裤化身DIY物件好看又实用 手工DIY能够点亮生活，它让我们琐屑的世界眼前一亮。喜爱DIY各种手工也算一种传递轻松快乐的生活态度。小编每天给亲们提供一些简单的小创意步骤教程。旧牛仔裤还有这么多再造高招，你知道多少?你也能成为再设计达人。今天为大家精心准备了这一组旧牛仔裤的用法，教你自制环保家居品，各位达人要学习哦!喜欢家居品不妨来感受一下这些美好手工带给你的惊喜吧。每个人或多或少都会有几条废弃的牛仔裤，不过大部分人都会选择扔掉吧。其实旧牛仔裤是特别好的DIY素材，下面分享用牛仔裤DIY的物件，算是抛砖引玉。了解更多内容请关注佰佰安全网。
小区物业纠纷常有发生，给社区公共安全带来一定影响。据报道，8月4日下午，广东银苑鼎盛中环小区发生一起打人事件，起因由业主停车与小区保安产生纠纷，业主和保安均受伤。 事发东莞厚街银苑鼎盛中环小区，警方已介入调查 因停车问题，引发小区保安与业主之间大打出手，混乱中一女业主被保安摁倒在地，当众被扒下裤子。8月4日下午，东莞厚街镇寮厦社区银苑鼎盛中环小区内，上演上述混乱一幕。8月5日，...[详情]
近日，一段醉酒中年男子在广州地铁一号线花地湾站随地小便的视频在网上受到网友的抨击。该名中年男子在随地小便的过程中，其儿子一直在旁边哭劝，但男子不为所动。所幸，该男子的行为并没有对地铁运行造成影响，事后该男子被地铁站工作人员劝离。1月3日，记者从广州地铁获悉，警方对该名男子进行了教育。广州地铁表示，地铁平时客流量较大，希望乘客能文明乘车，杜绝不文明行为。据网络流传的视频显示，1月...[详情]
10日中午11点半左右,有人在小清河标山桥东侧发现一具尸体。...[详情]
泉州90后李小姐进会所放松，推油按摩，没多久便睡着了。凌晨2点左右，她感觉下体有东西在动，惊醒后发现裤子已被褪到臀部以下.........[详情]
