1、双掌合压 双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右，每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。 2、强拉手腕 在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复10组，每组最好停2秒钟。 3、打开手腕 背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴...
鉴于铁路线路安全保护区在实际划定时可能遇到的各种复杂情况，条例对不同情况下的划定程序和权限作出了具体规定： 一是在铁路用地能满足铁路线路安全保护要求的情况下，由铁路监督管理机构组织铁路建设单位或者铁路运输企业划定并公告。这样规定是因为在铁路征地时，地方政府已对铁路用地进行了审批，对铁路建设用地及安全保护的需要已经审核同意。在地方政府已经批准的铁路用地范围内设立铁路线路安全保...[详情]
《铁路安全管理条例》第二十九条第二款规定：“禁止向铁路线路安全保护区排污、倾倒垃圾以及其他危害铁路安全的物质。” 向铁路线路安全保护区内排污、倾倒垃圾以及其他危害铁路安全的物质，不仅破坏铁路沿线的环境卫生，而且容易腐蚀铁路钢轨道床、信号通信设施，造成路基病害和桥梁淤堵，成为干扰铁路行车的因素之一，必须对这些行为予以禁止。这里所称“排污”，既包括固体废弃物，也包括液体废弃物;...[详情]
铁路客运电梯管理办法的实施，从很大程度上保障了旅客的生命财产安全，佰佰安全网小编和大家共同探讨一下具体管理办法。...[详情]
28日凌晨，在广东珠海，正值雨天，一对情侣酒后在九洲大道安全岛吵架。二人相互推搡，还不时冲到马路中间，虽是深夜，大马路上仍有不少往来车辆。随后二人吵到分开，女子一个人沿着九洲大道的斑马线转了一圈，又走到斑马线中间站着发呆，期间路上车流不断，场面十分危险。 最后，当女子往回走几步时，被一辆转弯的出租车撞飞，腾空后倒地。 其男友见状，立马跑回来看女友情况，对着出租车猛踹了一脚后，喊司机下车。经救治，女子已无大碍，但仍需留院观察。该案件也在进一步调查处理中。佰佰安全网提醒广大出行市民：无论何时何地，市民出行都应该注意交通安全，避免交通事故的发生。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全...
近日，江湛铁路恢复增开12趟列车，每日经过阳江站的列车也随之增加。车站方面介绍，随着列车增加和清明临近，预计本周会迎来旅客小高峰。为确保出行安全，阳江站车站也增派人手加强疫情防控和旅客疏导工作。据车站方面介绍，近几天，每天到发旅客大约在3000人左右。预计清明节还将迎来一个小高峰，其中，4月4日将迎来到达客流高峰。5-6日迎来返程客流高峰。为确保旅客出行安全，车站方面也增派了...[详情]
记者从郑州铁路局获悉，10日上午9时42分许，X103次特快货物班列运行到京广铁路安阳站南站区时，将正在作业的6名工人撞死。这6名工人中，2人为铁路职工，4人为民工。目前，事故原因正在调查中。(完)另据大河客户端报道，此次发生事故的车辆是X103次，该车由配属北京铁路局北京机务段的SS9-0045机车值乘，据郑州铁路部门人士透露，该车在运行至郑州铁路局安阳站客场至运转场间下行线...[详情]
京唐城际铁路为服务于京津冀地区的一条具有重要意义的城际铁路。起点位于北京站（线路起点位于新北京东站，北京站至新北京东站路段由既有线改...[详情]
长沙市芙蓉区城管大队东屯渡中队的执法人员在荷花路高岭小区进行夜间例行巡查时，发现一名男子躺在马路中间，随即将其送到医院急救室就诊，并...[详情]
