跑步毕竟不是专门练腹肌的，收不收腹关系不大。而且跑步中呼吸是一个重要的关键点，收腹的话在一定程度上影响呼吸的顺畅，在跑步中可能因为收腹而导致缺氧，严重点会晕厥。所以跑步的时候不需要刻意收腹。建议关注到自己的节奏上来，调整呼吸和步频，控制好自己的速度即可。 跑步瘦腹的方法： 1.呼吸慢跑 ：每日晨起后到空气清新的地方，深呼吸慢跑15分钟以上。 2.深呼吸：要做到全身放松、闭口、舌顶上颚，完全使用鼻来呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。 3.跑步时呼吸深度从三步一呼、三步一吸逐渐增加步数，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步...
皮肤晒伤后需要立即处理，下面一起来详细的讲解下。 1、首先要做的就是离开阳光直接照射区并立即进行冰敷。注意不要把冰敷的材料直接放在晒伤的皮肤上，最好是使用无菌的纱布或者干净的毛巾覆盖晒伤部位皮肤后再用冰块、冰镇的饮料等进行冰敷。要冰敷到皮肤刺痛感好转才可停止。 2、不要在晒伤的皮肤上使用任何化妆品，也不要自行涂抹任何药物，更不能用任何产品来洗面。皮肤晒伤后，皮肤的抵抗力明...[详情]
根线虫主要在前期的预防，不要等到有了根结线虫才考虑防治，否则对植物的影响是非常严重的，大家知道多菌灵可以治根线虫吗？让佰佰安全网小编...[详情]
热浪袭来话防暑从南到北，全国各地陆续进入“烧烤”模式。高温、高湿、强热辐射天气如何自我保护？记者就此采访了中国疾控中心有关专家。预防中暑不喝糖饮料在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2—4杯凉水(500—1000 毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员徐东群指出，高温...
根据安全人员的研究，朋友圈越来越成了敏感信息泄露的“重灾区”。春节是合家团圆的时节，免不了多发几条朋友圈，但是，还是要遵循一定的准则，保护好自己的个人信息。 少晒全家福 一旦泄露家庭成员信息，容易给不法人员创造行骗、行窃的机会。尤其是老人、小孩的信息，更要注意保护，包括姓名、幼儿园和学校的地址等。晒娃有风险 有些爱晒孩子的家长没有关掉微信中“附近的人”这个设置。骗子就是通过微信...[详情]
5月5日，太湖县公安局北中派出所通过抖音查获一起非法种植毒品原植物案件，违法嫌疑人方某某被依法予以行政处罚。当日中午，北中派出所民警在闲暇之余翻看抖音视频，一段男子晒花的视频引起了民警的注意，经仔细查看，视频中的花疑似毒品原植物罂粟，民警随即对该男子的身份进行查找，抖音平台显示，该男子与民警的距离在五公里范围内。民警通过对男子前期的抖音视频分析、查找，最终确定了该男子系北中镇浮...[详情]
广州海关驻邮局办事处在国际进境邮件中查获一批寄自韩国的多肉植物，毛重9.4千克。该邮件将各种多肉植物采用多层包装材料包裹，申报品名为...[详情]
