跳舞练肌肉安全知识
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟，放下身躯，重复10到12次。注意，臀部肌肉用力，并确保脊骨挺直。如果要增加难度，可在臀部离开地面达到最高点之后，将其中一只脚伸直。 3、节拍器式 锻炼部位：腹斜肌 ...
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短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]
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长跑需要练哪些肌肉
1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]
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怎么用杠铃练肌肉
通过杠铃来进行举重是一个非常好的锻炼方式，无论是锻炼肌肉群还是肌耐力，都可以拿杠铃进行锻炼，那大家知道怎么用杠铃练肌肉吗？跟着佰佰安...[详情]
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哑铃可以练哪些肌肉
哑铃能锻炼的部位很多，几乎全身的肌肉负重训练，哑铃都可以胜任，那么哑铃可以练哪些肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容...[详情]
跳舞练肌肉安全新闻
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
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逃犯毒驾现幻觉对警灯跳舞
3月30日晚，重庆市长寿区民警正在对过往车辆进行酒驾检测。拦下一车后，该车驾驶员先是对着空气递驾驶证，后来又对着民警摇头晃脑跳舞。经调查，该男子是个“瘾君子”，也是一名逃犯，同时涉嫌变造证件无证驾驶，由于当天吸食毒品后不久便驾车外出，他把闪烁的警灯当成了迪吧灯光，情不自禁跳起舞来。目前，该男子因涉嫌毒驾、变造证件无证驾驶被刑拘。更多消息请关注佰佰安全网。...[详情]
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男子拿长枪广场上跳舞 民警将其制服
12月14日晚上八点半左右，有南京市民报警称，有一男子穿着奇装异服，手拿一只长枪，在水西门大街和平广场上跳舞，接到报警后，民警迅速赶到现场。 目击市民纷纷告诉民警，手拿长枪的男子，身上披着一件毛呼呼的衣服，在广场上四处闲逛。时不时还做出瞄准射击的动作，行人经过时，因为害怕都避而远之。经过一番寻找，民警最终在广场一角发现这名男子。 建邺公安分局江东警务站民警汪昂：“身穿一身绿色的...[详情]
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跳舞练肌肉安全产品
防滑剂
防滑剂是一种带清洁作用的化学处理剂，使用后的地面符合国际统一安全标准，湿地状态地面摩擦系数在0.5及以上，可有效增加摩擦系数，防止滑倒，从而杜绝因湿滑产生的事故而引起的身体伤害。地面防滑剂为高分子水性聚合物，无毒无味，无色透明，...[详情]
周边产品
雨伞
雨伞是一种遮阳或遮蔽雨、雪的工具。一般用油纸、油布或塑料布等做成。...[详情]
售水机
售水机是一种通过将自来水过滤、渗透、矿化、活氧、杀菌等八层净化后，从而达到生饮的水质标准，不用人工...[详情]
与跳舞练肌肉相关的文章
专家认为，怀孕期间跳舞，就如瑜伽和散步一样，能够给怀孕妈妈和宝宝带来很多的益处，那么孕妇跳舞好吗？孕妇跳舞有什么好处？...[详情]
近日，国外研究显示，跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。老人可以经常跳舞吗 看别人跳舞心旷神怡，自己跳起来则是一味健康良方。近日，国外研究显示，跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。1.可以保持身体健康，跳舞是一项...[详情]
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。那么，肌...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]
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