力量训练： 1.徒手深蹲，4组，每组10次——学习技术动作 2.腿举，3组，每组15RM——发展下肢基础力量兼顾肌耐力 3.俯卧撑，4组，每组5~10次——学习技术动作 4.坐姿推胸，3组，每组15RM——发展上肢基础力量兼顾肌耐力 5.坐姿下拉，3组，每组15RM——发展上肢基础力量兼顾肌耐力 6.YTWL，2循环，每个循环每个动作10次——预先强化肩胛带肌群力量，稳定肩关节 7.交替仰卧举腿，2组，每组30次——被动发展腹部核心肌群 8.俯卧挺身，2组，每组45秒——发展背部核心肌群 有氧训练：慢跑、单车或者又用60分钟。 训练安排： 周一：力量 ...
“胎教时间应该如何安排”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
学校大课间，因为操场容量有限，是按照周一至周五的时间安排不同的年级出来活动。 邾城一小有4400名小学生，每周一的升旗仪式场面壮观。邾城街是新洲区城关所在，1905年建校的邾城街第一小学，是新洲区唯一一所百年老校。随着大量农村人口涌进城镇，这所小学被4331名学生挤成了武汉市在校生人数最多的小学，大大超过学校承受的3000人极限。虽然学校语数外三科成绩在全区小学经常名列第一，但师生们还是被“挤”的难受。现场：每天有保安站“厕所安全岗”今天是周一， 记者体验了邾城一小的升旗仪式。因为人数多、场地窄，学生并不能随意进出操场，学校为他们制定了严格的次序和流程。4331名学生、70...
梁佑南回忆，当年有上一届的学姐说：“第一名睡礼拜一、第二名睡礼拜二”，让她听了大惊失色。。。。。。 网络配图曾夺“佳乐小姐”第六名的梁佑南，谈及当年也有陪睡传闻，搞得佳丽们人心惶惶。据报道，曾在1989年“佳乐小姐”选美比赛中拿下第6名佳绩的女星梁佑南，出道后征战戏剧圈也获得相当好的成绩，堪称内外兼备，如今睽违10年的选美界盛事“2017世界华人华裔小姐大选赛”重启，将于下个月...[详情]
交警在现场指挥车辆通行“创业广场附近，正阳街上有一大捆电缆线脱落了，就横在马路上，车都过不去了。”8月15日早8点，长春市民田女士向本报反映，“好在有交警一直在指挥交通，要不是这几个交警，我上班肯定迟到了!”数十根电缆脱落 车辆难行15日上午8点半，记者赶到现场，在正阳街与正普路交会处北侧百米远的位置，一大捆黑色电缆线正横在马路中央，致正阳街南向北的车道不能通车。由于正处于早...[详情]
年近六旬的江某在校门口猥亵女童，受到了法律的制裁，还被宣告了“从业禁止令”，三年内不得从事学校保安工作。...[详情]
6月5日，两名在苍梧县旺甫镇中心小学伤人事件中受伤的学生，经专家临床会诊，两名学生已达到出院标准。...[详情]
