线性训练意味着你不用每周都去改变你的训练计划，也不用经常改动其他的训练变量，只要每周增加训练重量就行了。这种训练上的简单化，可以让那些常年以RM百分比为基础训练的人获得精神上的休息，也能让新手获得很不错的训练效果。想让自己的力量水平获得提高，除了关键的训练因素外，心理因素也同样重要。 在开始力量与动作控制训练计划前，你需要找到一个你能做3组6次标准动作的重量，当然这不是说你要找一个很轻的重量，只要保证用这个重量做动作不会出现失误就好，这个重量大概在你极限重量的75~80%左右，举个例子，一位训练者，他的卧推极限重量是225磅，那么他开始这个计划的重量应该在170~180磅...
“好心情对老人到底是多重要”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
2015年6月24日至6月26日，本市8.4万名中考生将迎来中考。目前全市中考各项准备工作已经基本就绪。由于今年中考在工作日，考试期间若送考车辆遇尾号限行，依然要遵守规定，同时由于上午赴考时间恰好处于早高峰，学院路、中关村大街等15处路段易拥堵，建议考生和家长提早出门。明起8.4万考生将参加中考 中考3天多雷雨 今年中考全市设立了16个考区，187个考点，2885个考场。今年中考报考总人数比去年增加1200人，共84029人。交管部门介绍，针对往年中考期间的交通运行情况、拥堵警情进行分析，出行高峰及拥堵警情主要集中在7时至8时、17时至19时。交管部门将进行高密度发布更新路况...
制图：蔡华伟 6月接近尾声，高考之后，各地中考大幕也渐次落下。考场之外，另一件事牵动着家长们的神经：中考加分。不同于考场上实打实的较量，获得加分意味着孩子能在考试枪鸣响前出发，与起跑线前的其他考生拉开差距。而在1分之差就能掀起排名变动的中考面前，加分项目所带来的5分、10分甚至20分的差距，显然无法令家长们毫不在意。加分种类多样，有的地方15%以上考生都有加分 这些日子，云南...[详情]
（原标题：北京中考周五开始 防疫“对标”高考） 北京市委宣传部副部长、北京市政府新闻发言人徐和建昨日通报，7月13日0时至24时，北京无新增报告本地确诊病例，治愈出院病例21例。北京市已经连续8天无新增报告本地确诊病例。另外，7月17日，北京市77583名初三学生将开始为期3天的中考。新京报讯昨日下午，北京召开新冠肺炎疫情防控工作第151场新闻发布会。北京市委教育工委副书记、市...[详情]
今日，《奔跑吧》在太原博物院录制节目，录制过程中李晨被曝被学士帽砸伤。...[详情]
郑州市远女士的侄子今年参加中考，填报志愿后报考的是47中学，可拿到准考证后却是一所女子高中，而这并非是郑女士家人所填报，郑女士认为事...[详情]
