游泳运动是有氧运动的一种,是一项全身的运动,对减脂和运动伤害有帮助。其次,游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后,如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼,身体会保持一个很健康的水平,身体的体型也会保持的不错。 游泳的好处： 1、改善心血管系统的功能:坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能:因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可...
在公园游野泳会受到处罚，公园里都有禁止野泳的规定，违反公园条例一般会受到处罚。 今后，攀折花木、野泳野钓、乱刻乱画等不文明游园行为将受到及时处罚。2014年1月1日起，北京市首支具有处罚权的公园执法队正式上岗，对违反公园管理条例的个人实行行政处罚。 2013年12月30日上午，市园林绿化局为颐和园、天坛、北海等市属11家公园的园林绿化执法队授牌，执法人员统一身着蓝黑色制服...[详情]
1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。 2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。 3.热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长...[详情]
据英国《每日邮报》2月12日报道，一名父亲为了教儿子游泳，将自己的孩子扔进湖中，视频显示，父亲将孩子拖进水中，孩子在哭泣，并且拼命地挣扎。 男子将孩子重新带回岸边，将其衣服扒掉，随后把孩子放到自己的头顶上，将其一下扔到空中。 孩子发出尖叫，落入水里后拼命挣扎。 整段视频都可以听到孩子的哭声，可以明显看出这名小孩是很不情愿被扔进湖中。 图为视频。
10日傍晚，记者在海河塘沽开启桥河段看到，亲水平台上有一名男子正用搬缯捕鱼，支撑搬缯的粗竹竿架到了亲水平台上。不远处，另外几名捕鱼者在撒网，一位捕鱼者划船在水中捕鱼。捕鱼者说，雨后天晴，鱼都游到接近水面的地方，一网下去捞起来的鱼特别多。市水务局值班人员介绍，作为本市一级行洪河道，海河承担着确保市区防洪安全的重要职责。根据《水法》《行洪法》，擅自设置搬缯、渔网和地龙等妨碍防洪和船...[详情]
15日上午，香港警方正式对铜锣湾“占领区”展开清场行动。9时30分左右，警方向“占领”人士喊话警告，呼吁他们撤离，并表示半小时后开始封锁“占领区”，准备清理障碍物。10时20分左右，清场行动正式展开。香港《星岛日报》网站报道称，大批警员封闭铜锣湾怡和街东西行车线，任何人离开封锁区均须先出示身份证登记。一批戴着头盔、身穿蓝色制服的“特别战术小队”则从怡和街崇光百货对开推进，警员先...[详情]
4月12日，河北邢台市任县郑家庄村一名女子当街殴打其养母，9秒连踹老人11脚。现场村民劝阻无效后，上前暴揍这个不孝女，并将其车辆砸坏...[详情]
昨日（7月22日）15时许，深圳市大鹏新区大鹏办事处较场尾海域，一名30余岁的女性游客下海游泳时被海浪卷走。目前，大鹏新区海上应急处...[详情]
