一般的长钉鞋比较好，但是要注意平时的练习，否则会不适应的，容易摔倒。胶跑道用短钉可以了，如果没有钉鞋，就穿跑鞋也是可以的，轻巧方便。 短跑是用最快的速度跑完规定的距离。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上...
1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练，身体会产生自由基，不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基，除了适当的休息之外，摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 选择可可粉比例较高的巧克力，愈高比例代表抗氧化剂愈多。避免选择DutchProcessChocolate，因为它会透过硷化的处理，让巧克力的味道更加的顺口，但会破坏巧克力...[详情]
短跑运动员在积极加速阶段，下肢伸肌的蹬伸力达到460～800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力...[详情]
5月21日上午，广州市林和中路与林乐路交界处发生一起交通事故，事故造成13人受伤。21日下午， 广州市公安局通过官方微博通报这起交通事故，司机排除酒驾毒驾嫌疑，车辆失控原因为司机操作不当。根据广州市公安局此前通报，21日8时50分许，天河区林和中路林乐路口发生一起交通事故。肇事车辆闯红灯并撞上行人及两辆汽车。据初步了解，事故造成13人受伤，其中2人伤势较重。接报后，广州交警会同天河区公安分局、卫健等部门迅速派员赶赴现场处置，受伤人员已送往医院救治，肇事司机丁某（女，45岁）已经被警方控制。广州市卫生健康委员会21日上午发布通报称，5月21日8时52分，广州市急救医疗指挥中心接...
2016年2月3日消息，据媒体消息称，受近期降雨影响，2月2日凌晨5时左右，南宁市横县南乡镇竹莲村委六含村边坡塌方，1人因房屋倒塌死亡。 佰佰说：长期降雨影响，容易致使山体滑坡、房屋倒塌的事故发生。因此面临频繁降雨天气，一定要做好相关的防护措施。 ...[详情]
事故现场8月23日晚间，云南网从云南省公安厅交通警察总队高速公路交巡警支队获悉，8月23日19点左右，昆石高速清水沟发生4车相撞交通事故，造成5人死亡1人受伤，4车受损。 事故现场通报称，昆石高速昆明方向K49+500M（清水沟路段）发生4车相撞的交通事故，一辆油罐车先与一辆小车碰撞后，冲入对向车道，又与对向两辆小车相撞，已造成5人死亡1人受伤，4车不同程度受损。现石林方向阳...[详情]
张某是名“瘾君子”，一次连续多天吸毒后，张某的精神出现了幻觉，竟将家中的天然气软管当成“冰壶”剪开吸食，结果引发了爆炸...[详情]
胎儿酒精综合征谱系障碍是一种因为孕妇怀孕期间饮酒导致的出生缺陷。它对个人、家庭和社会都造成了巨大影响，并带来了沉重的经济负担。...[详情]
