购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 改善血脂的运动项目

改善血脂的运动项目

改善血脂的运动项目安全知识

散步对中老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新,林木幽静环境,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,周身舒爽。参加约会和社会活动,如果路程不远,时间充裕,那末以步当车,及时到达目的地,也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的,行走要有一定速度(每分钟达80~90步为中速,100步以上为快速),路程要有一定距离(一般每天6000步左右,体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右,一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好,没有心悸气促,全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...

  • 高血压老人适宜哪些运动项目
    高血压老人适宜哪些运动项目

    气功 以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置,如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法,不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气,以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和,肌肉放松且多为大幅度活动,思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后,收缩压可下降1.3~...[详情]

  • 老人怎样根据体质选择运动项目
    老人怎样根据体质选择运动项目

    老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质,又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说,老年人的各项生理机能在下降,血管弹性变差,出现不同程度的硬化等,因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目,以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际,选择部分项目的体育活动内容,安排在不...[详情]

  • 老人适合做哪些运动项目
    老人适合做哪些运动项目

    对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介...[详情]

  • 五种最适合备孕的运动项目
    五种最适合备孕的运动项目

    “五种最适合备孕的运动项目”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

改善血脂的运动项目安全新闻

有不少朋友在拿到体检报告单时,都发现报告结果显示自己血脂异常。要知道,血脂异常是一种较为常见的脂蛋白代谢异常疾病,在我国成年人群的患病率高达40.40%。那么,血脂异常暗示身体存在哪些健康隐患?会有什么症状?又该如何治疗?一起来看。什么是血脂异常?血脂主要指的是血液中的脂类物质,主要由甘油三酯和胆固醇组成;后者又主要由低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇构成,是细胞代谢的基础物质。其中甘油三脂主要参与机体能量代谢,胆固醇则参与合成某些细胞结构和类固醇激素等。血脂异常通常指的是血浆中胆固醇和/或甘油三酯升高(即高脂血症),同时也包括高密度脂蛋白胆固醇的降低等现象。血脂异常是通...

  • 小学扬尘天举办运动会 校方:剧烈项目被取消
    小学扬尘天举办运动会 校方:剧烈项目被取消

    图片来自微博5月5日早上8点,北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重,且伴有沙尘,有网友对本次活动提出质疑。对此,校方回复记者称,运动会开始前,学校征求了部分家长和学生的意见。此外,鉴于天气原因,剧烈运动项目均被取消。今天早上8点26分,微博网友“北航大哈密19号”发布多张图片。图片显示,在一体育场内,有数百人组成的方队正在列队,看台上也座了不...[详情]

  • 腾格里沙漠污染逐步得到改善
    腾格里沙漠污染逐步得到改善

    此前,在对腾格里沙漠地区污染情况排查时发现,部分企业对媒体曝光的环境污染老问题整改不够彻底,部分企业存在未批先建、批建不符、超期试生产、超标排污、危险废物管理处置不规范及工业园区企业建设项目环评把关不严等问题,甚至有的企业通过埋设暗管向沙漠排污。2015年6月2日下午,内蒙古自治区就腾格里工业园区污染问题整治情况通报,目前,该工业园区污染问题已相继完成整改并通过验收。晾晒池废水...[详情]

  • 二胎孕妇吃得太好产后血脂飙升险没命
    二胎孕妇吃得太好产后血脂飙升险没命

    今年29岁的蒋某,日前在成都医学院第一附属医院,通过剖宫产手术,产下一名10斤2两的大胖小子。生产过程顺利,只用了1个多小时,但蒋某...[详情]

  • 改善医患矛盾:医生被要求打领带
    改善医患矛盾:医生被要求打领带

    东莞市儿童医院要求医生穿着正式,然后再穿上白大褂,从仪表上透出一种专业的和尊重患者的态度,从而减少医患矛盾,这从道理上讲得通,从实践...[详情]

改善血脂的运动项目安全产品

运动护肩
运动护肩

护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用,适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症,和偏瘫所致的肩关节半脱位。护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩,而各类肩关节患者,特别...[详情]

周边产品
运动护具
运动护具

保护运动中的你免受伤害的一种工具。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、...[详情]

运动护膝
运动护膝

膝部到冬天关节还算比较脆弱的,可以用护膝给膝部保暖。老年人冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎,长期坚...[详情]

改善血脂的运动项目相关的文章

所属栏目 科普

随着人们生活水平的提高,高脂血症的发病率也越来越高,尤其对于一些中老年人来说,预防高脂血症成了保持健康的首要任务。那么老年人高血脂怎么办...[详情]

身体内的油脂分泌过多就会引起身体表面上的油腻现象,特别是头发,对于头发来说容易油腻是由于皮层下的皮脂腺刺激身体里面的某种激素,使头发变得特别爱出油。那么,如何改善头发出油的情况呢?佰佰安全网小编来科普下相关的女性安全小知识。头发常出油是怎么回事? 1、吃得油腻、辛辣,不良生活习惯。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

新妈妈一般在产后2~3天就会解出大便,如果超过3天仍然没有解出,就可视为产后便秘。产后便秘是可以预防的,也可以事后改善至消除。那么有什么...[详情]

在日常生活中,小儿正常的排便次数每天为一到三次,大便颜色与小儿的饮食、就餐次数等有关系,所以喂养时会出现小儿便秘的现象。那么,如果宝宝便秘怎么改善呢?佰佰安全网教您几招,希望这些婴幼儿疾病小知识对您有帮助。宝宝便秘是怎么回事? 宝宝便秘是一种常见病症,指大便干燥,隔时较久,有时排便困难。消化不良是婴儿便秘常见原因之一,一般通过饮食调理可以改善。饮食调...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。