由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。 适合备孕男性的运动 运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，可帮助男性提高精子活力和质量，较之女性...
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...[详情]
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老人如何根据体质选择运动项目，老年人在选择体育项目方面，决不能由着自己的性子来，锻炼项目的消耗量、持续的时间、身体是否吃得消等，都是...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
2018高考结束，各地填报志愿也落下帷幕，录取工作紧锣密鼓进行，这个时间段也是涉高考招生类诈骗的高发期。花钱进名校、内部有指标、提前发奖学金等花式骗法已经在路上。骗局一：伪造虚假查分网址不法分子通过短信发送虚假查分网址，让考生输入身份证号、姓名、手机号、银行账号等信息后，将这些信息记录并贩卖，或者根据这些信息进行精准电信诈骗。小编提醒查分的官方渠道只有一个，即考生所在省市教育考试院，可登录其网站或官方微信等进行查询。骗局二 : 谎称有“内部指标”或“特殊关系”不法分子自称是高校或招生办某领导的熟人、亲戚、朋友，有“内部指标”、“机动指标”、“高校自主招生指标”、“点招”等名额...
每年高招录取期间，总有不法分子利用考生和家长急迫心情，设局诈骗。有关部门提醒家长谨防所谓“分不够，钱来凑”的虚假招生承诺，以及“内部指标”、虚假查分网址等诈骗手段。据了解，近年录取中，不法分子惯用的诈骗伎俩主要有以下六种：自称军校机关或招生部门人员，谎称有“内部招生指标”“计划外招生指标”;谎称能办理艺术、体育、小语种等各类“特长生”加分;伪造录取通知书;发送虚假查分网址，根据...[详情]
高血压作为一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。最新调查数据显示，我国成人高血压患病率为23.2%，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压，其中不乏年轻人的身影。几天前，二十多岁的小陈身体突然不舒服，到医院一检查才知道是高血压闹的。小陈：“大腿比较酸胀，一用力很酸很胀的感觉，突然站不起来了。自己比较爱运动，我觉得身体还挺好的。”南昌大学二附院心血管内科医师杨娇：“但当...[详情]
5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。...[详情]
除了清理掉各种占道设施外，5月份深圳全市一共清理409辆占道“僵尸车”，暂扣10538辆共享单车。图为执法人员清理共享单车。...[详情]
