一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
7月20日上午8时许，一辆贴有“公务用车”标志的大众小轿车上，一只宠物狗从副驾驶位将头探出车窗。相关视频在网上热传，目前佳县纪委已介入调查。近日，榆林一位网友拍摄的一段视频引发热议，视频内容为：榆林市榆林大道中段，一辆贴有“公务用车”标志、车牌为陕K·XF836的大众小轿车正在行驶中，一只宠物小狗头部探出车窗外“兜风”。据该网友介绍，他是一名出租车司机，视频拍摄于榆林大道附近的西铁家园小区附近，车内当时正副驾驶都有人。佰佰安全网：公务用车，是配给政府人员为人民服务的，现在呢？成了某些人，团体个人的私家车，带着宠物兜风，这只是恰好被拍到火了，那些没有拍到的呢？水能载舟亦能淹死人...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
生活中犬只袭击人的事件经常发生，由此因狗袭击人引起的争执纠纷也不断。 遭狗袭击持枪还击 岂料打中狗主人 狗被吓跑了，枪被扣下了，持枪者被判刑并赔偿损失 来宾男子韦某傍晚扛着射钉枪出门打猎，在经过同村一户村民家门前时，遭到这户人家养的土狗袭击，慌乱中韦某开枪还击，岂料正好射中狗的主人。11月26日，兴宾区法院以非法持有枪支罪判处韦某有期徒刑7个月，没收其非法持有的枪支。 201...[详情]
7月11日下午，龙岗区宝龙小区1栋居民楼6楼掉落一只宠物狗和一块镜子，砸中楼下一辆轿车，轿车前挡风玻璃受损，事件中无人员受伤。...[详情]
从今年11月15日至12月底之前，杭州市启动全市范围内的“文明养犬”集中整治行动。不按规定时间遛狗；遛狗不栓狗绳；随地大小便；无证养...[详情]
