揉法、用拇指罗纹面、手掌大鱼际或掌根吸定于大腿小腿某部位，做轻柔缓慢地环绕运动，并带动该处的皮下(深层的)组织一起运动的方法。作用、本法在这里会起到活血行气的作用。平时咱们也会说哪里不舒服啊，给你揉揉，就是要运行一下气血的意思。跑完马拉松之后，有很多人大腿根部、内侧会痛，有人会出现牵拉样痛，这是拉伤了，此时做轻柔的揉法会减轻痛苦。小腿肚有时也会出现疼痛，用此法同样收到满意的效果。 按法、有指按法和掌按法两种。用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。一般点按局部的穴位，或者特别酸痛的部位。这些特别...
冰敷与热敷是运动损伤后常用的两种手段，不少人对此是一知半解，不论冷敷或热敷，只要方便就随手采取其中一种，其实这两种手段的作用原理不一，适用的时机和目的也是有区别，对损伤的复员起到的功效也大相径庭。 使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛...[详情]
拉伸运动一： 1.面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。 2.右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。 3.停留片刻，左右腿交换。 拉伸运动二： 1.右手扶住栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背挺直。 2.向后抬起左腿，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得小腿肚紧贴大腿后侧。 3.右腿绷直，停留几个呼吸，缓缓放下左腿，然后换另一边。...[详情]
肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的，通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的，那么小腿肌肉拉伤如何治疗呢？让...[详情]
当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水(可以在水中放入少量冰块)将袋子放在肌肉拉伤...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
在警匪电影中，我们经常会看到警察在追捕罪犯过程中，驾驶汽车惊心动魄的追逐撞击场面。而这一幕却在现实中真实发生，就连当时被追捕的毒贩，也被这气势所吓倒。狭路设伏 2015年4月1日晚11时，巴南区融汇半岛小区外一条支路，10多位民警埋伏在几辆车里。据线报，四川籍毒贩李某和同伙，将前来进行大宗毒品交易。狡猾的毒贩用一辆小轿车在前面放哨，1公里外还紧跟着一辆出租车。毒品和现金到底在哪...[详情]
网络配图早早到医院的采血室前等候采血，可眼前的景象却让人惊呆了。3月13日，市民李先生记者爆料，当天早上，他陪家人到铁西区某大医院采血，尽管采血室还大门紧锁，采血室门外已排起长长的“队伍”，不过排队的不是患者，而是烟盒、鸡蛋饼、矿泉水瓶、口香糖等。大清早去采血前面全是“非人类”当天早上，李先生陪着家人到铁西区某大医院采血，他是7点到的，尽管采血室还大门紧锁，但采血室门外已排起...[详情]
南滨路派出所接到群众刘某报警，称在辖区某停车库内，自己的机动车被人故意撞坏。接警后，民警迅速赶到现场进行处置。...[详情]
使埃博拉得到控制的关键是保证社区了解埃博拉，这一条件的实现在西非地区遭遇巨大的困难。陈冯富珍在接受采访时说，在一些地方，医护团队仍然...[详情]
